Produse
- 800 g amestec de morcovi, mazăre și porumb (2 pachete)
- Cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi (am folosit „Goldessa light” de la Lidl)
- 50 g maioneză cu conținut scăzut de grăsimi (am folosit „Helmans light”)
- 7 ouă fierte
- 300 g surimi (rulouri de crab)
- 300 g murături
- 70 g muștar
- Sarat la gust
Pregătirea
Mai întâi punem abur legumele (pot fi inundate cu apă fierbinte, în principiu legumele congelate sunt aproape gata, pot fi gătite și la cuptorul cu microunde)
Ne punem ouăle la fiert.
Pregătim un castron mare în care turnăm legumele. În interior, tăiați murăturile și rulourile de crab.
După ce ouăle fierte, separăm albușurile de gălbenușuri. Tăiați albușurile în bucăți și adăugați la salată, zdrobiți gălbenușurile într-un castron.
Cremă de brânză, maioneză și muștar se adaugă la gălbenușurile piure. Ar trebui să obțineți un „sos” gros
Se toarnă sosul în castron, se adaugă sare după gust și se amestecă totul bine. Se lasă la frigider să se odihnească 2-3 ore.
Valoare nutritivă la 100 g.
Cu produsele de mai sus obțineți multă salată, aproximativ 2 kg.
Valorile nutriționale la 100 g sunt:
- Calorii 99
- Carbohidrați 10
- Grăsime 4
- Proteine 6
Sper să vă placă și să o rezolvați!
Beard On!
- Tort cu biscuiți cu conținut scăzut de calorii; Lămâie ascunsă; Barbă Gainz; Antrenamente, nutriție și
- Omletă în spaniolă, mese separate Gătit, rețete
- Rețete cu conținut scăzut de calorii pentru scăderea în greutate - mic dejun, salată, aperitiv și fel de mâncare
- Pierderea în greutate timp de o săptămână - fără a cumpăra nimic - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru
- Cipsuri de mere perfecte pentru fiecare noapte de film - Rețete - Nutriție