ceai
Ceaiul verde provine din China actuală, dar acum este cultivat în zone întinse din sud-estul și Asia de Sud. Printre țările care produc ceai de foarte bună calitate se numără Japonia, Sri Lanka, Indonezia și India, dar și multe alte țări din regiune.

Ceaiul verde este considerat cea mai sănătoasă băutură pe care omenirea o cunoaște, deoarece are multe calități care într-un fel sau altul favorizează funcțiile corpului.

Ceaiul verde reduce riscul bolilor cardiovasculare, scade colesterolul, scade tensiunea arterială, reduce riscul de cancer, promovează funcția creierului și ajută organismul să scape de toate acele toxine pe care le luăm în viața de zi cu zi. În plus, ceaiul verde este plin de antioxidanți.

Ceaiul verde ca mijloc eficient de slăbire.

Alături de toate calitățile sale pozitive care stimulează sănătatea și forma, ceaiul verde poate fi un instrument eficient pentru a lupta de partea ta în lupta dificilă cu excesul de greutate. Astăzi, oamenii de știință sunt pe deplin convinși că băutura răcoritoare ajută la pierderea în greutate în multe moduri diferite.

Unul dintre motivele pentru care ceaiul verde este adesea recomandat persoanelor care doresc să slăbească este că acesta conține o anumită cantitate de cofeină. Desigur, nu este la fel de mare ca cafeaua, dar este totuși suficientă pentru a accelera procesele metabolice, a crește metabolismul și a ne face să ardem mai multe calorii fără a provoca dependență de cofeină, ceea ce este un fapt al cafelei.

Cu toate acestea, ceaiul verde îi ajută pe oameni să slăbească nu numai prin accelerarea proceselor metabolice. Se pare că a consuma câteva căni de ceai verde pe zi poate avea un ușor efect supresiv asupra poftei de mâncare. Desigur, acest efect va avea un efect mic dacă luați ceai verde în mod regulat. Se crede că acest lucru poate reduce caloriile cu câteva procente pe termen lung și poate duce la pierderea a 1 sau 2% din grăsimea subcutanată existentă.

Și în timp ce 1-2% este o sumă relativ mică, acest lucru nu ar trebui subestimat, deoarece, potrivit oamenilor de știință, acest procent se aplică persoanelor care nu se antrenează și nu practică niciun sport. Cu toate acestea, pentru cei care vizitează regulat sala de sport, rezultatul consumului de ceai verde va fi mult mai mare, iar impactul acestuia va fi resimțit mai vizibil.

În ultimul timp au existat o mulțime de experimente științifice cu voluntari care ajută știința să învețe toate efectele posibile ale ceaiului verde. Unele dintre rezultate arată realizări uimitoare. Se pare că persoanele care fac aceleași niveluri de activitate fizică și o dietă sănătoasă pot ajunge la o diferență de până la 50% în cantitatea de grăsime topită și numai în funcție de consumul sau nu de ceai verde.

Contează ce ceai verde bem dacă scopul nostru este să slăbim?

Dacă luați ceai verde pentru slăbit, trebuie să acordați atenție mai multor lucruri importante. Una dintre ele este că nu ar trebui să îndulciți băutura. Chiar dacă puneți o lingură de miere, nu vă va ajuta în niciun fel. O lingură plină de miere poate conține până la 70 de calorii. Dacă beți 5 căni de ceai într-o zi și puneți câte o lingură de miere pentru îndulcire în fiecare, atunci la sfârșitul zilei puteți lua până la 350 de calorii doar din ceaiul îndulcit.

Din acest motiv, experții în alimentație sănătoasă și nutriție sfătuiesc să bea ceai verde absolut natural, fără arome, culori și arome suplimentare. Ceaiurile verzi, pe care le puteți găsi în supermarket sub formă de băuturi răcoritoare, conțin adesea prea puțin ceai verde pentru a avea vreun efect din aportul lor și sunt de obicei îndulcite.

Pentru a pierde în greutate din aportul de ceai verde, se recomandă alegerea unui produs cât mai calitativ și pur posibil. Ceaiurile pure sunt cele mai bune, în special produsele mai luxoase, care sunt create și din frunze de ceai de o calitate mai bună.

Dacă beau ceai verde pentru slăbit, contează dacă este cald sau rece?

De fapt, contează. Consumul de ceai verde cald îl va face mai eficient. În acest caz, efectul va fi nu numai combinația de ingrediente din ceaiul verde, ci și temperatura băuturii. De fapt, dacă bei ceai verde cald, o băutură sănătoasă îți va crește ușor temperatura corpului, ceea ce la rândul tău va crește semnificativ metabolismul.

Desigur, sunt perioade ale anului când este bine să fii atent cu băuturile foarte calde. În căldura verii, când corpul caută o modalitate de a se răcori, este posibil ca o ceașcă de ceai verde fierbinte să nu ne ajute să pierdem în greutate, ci să ne supraîncălzim și să ne supraîncărcăm.