Beneficiile semnificative ale ceaiului cu banane includ tratarea tulburărilor de somn, îmbunătățirea dispoziției, protejarea sănătății inimii, vindecarea pielii, ajutarea la slăbire, creșterea acuității vizuale, accelerarea procesului de vindecare și eliminarea inflamației.

beneficiile

Bananele provin din Australia și Pacificul de Sud, dar au fost introduse în alte părți ale lumii cu mai bine de 2.000 de ani în urmă. Cele mai frecvente specii sunt Musa balbisiana și Musa acuminata, care sunt produse la nivel mondial, mai ales în Caraibe, precum și în America Centrală și de Sud. Ceaiul de banane își folosește și coaja - deși atunci când mâncăm banane, tratăm această parte ca gunoi inutil, de fapt conține mulți nutrienți, inclusiv potasiu și fibre dietetice. Deși pare puțin probabil ca oamenii să înceapă să mănânce banane cu coaja, ceaiul de banane începe să câștige popularitate. Majoritatea beneficiilor sale pentru sănătate se datorează pectinei, vitaminei B6, vitaminei B12, vitaminei C, potasiului, manganului și magneziului.

Ceai de banane și beneficii pentru sănătate

Consumul de ceai de banane este foarte recomandat persoanelor care suferă de insomnie, depresie, anxietate cronică, imunitate scăzută, funcție metabolică slabă, tensiune arterială crescută, osteoporoză, probleme digestive, obezitate, afecțiuni inflamatorii și iritații ale pielii.

Scade tensiunea arterială

Ceaiul de banane este cunoscut pentru conținutul său de potasiu, care vă ajută să vă mențineți inima sănătoasă și scade tensiunea arterială. Potasiul nu numai că reglează echilibrul fluidelor din organism, dar reduce și stresul asupra sistemului cardiovascular prin ameliorarea tensiunii din artere și vasele de sânge.

Reglează somnul

Consumul de ceai de banane este asociat cu o reducere a problemelor de somn (insomnie) și de obicei duce la un somn mai liniștit și continuu.

Tratează depresia

Dopamina și serotonina care se găsesc în ceaiul de banane contribuie, de asemenea, la reglarea nivelului de hormoni și la stimularea dispoziției, deoarece sunt neurotransmițători de bună dispoziție. Dacă suferiți în mod regulat de anxietate sau depresie, adăugarea ceaiului de banane în dieta zilnică poate fi exact ceea ce aveți nevoie.

Îmbunătățește densitatea osoasă

Există o mare varietate de minerale în ceaiul de banane, inclusiv mangan și magneziu, care contribuie la densitatea minerală osoasă și pot ajuta la încetinirea sau prevenirea completă a osteoporozei odată cu înaintarea în vârstă.

O digestie mai bună

Se cunoaște că potasiul și magneziul optimizează funcția mușchilor netezi, ceea ce este important în tractul digestiv. Acest lucru poate ajuta la stimularea mișcării peristaltice, care reglează mișcările intestinului, prevenind astfel constipația, balonarea și crampele, îmbunătățind în același timp absorbția nutrienților.

Întărește sistemul imunitar

Vitamina C și vitamina A din banane contribuie la stimularea sistemului imunitar. Ambele vitamine acționează ca antioxidanți, în timp ce acidul ascorbic stimulează producerea de celule albe din sânge și vitamina A. Acestea sunt direct legate de prevenirea stresului oxidativ din retină și previn degenerarea maculară și dezvoltarea cataractei.

Ceai de banane pentru slăbit

Puteți folosi ceai de banane pentru scăderea în greutate, deoarece conține vitamina A, vitamina B, potasiu, luteină și alți antioxidanți. Mulți dintre acești nutrienți contribuie la o activitate metabolică mai puternică, precum și la un sentiment de sațietate. Cu alte cuvinte, este posibil să se mărească arderea pasivă a grăsimilor printr-o funcție metabolică mai mare și să se elimine nevoia de mic dejun suplimentar între mese.

Cum se face ceai de banane?

Puteți face ceai de banane acasă în câteva minute și tot ce aveți nevoie este o banană organică, apă caldă și un îndulcitor precum mierea sau scorțișoara pentru a spori gustul. Încercați să utilizați banane organice, deoarece acestea nu vor avea reziduuri de pesticide pe coajă. Și, deși aceste pesticide nu sunt letale, ele pot provoca o anumită toxicitate în organism. Bananele verzi sunt o alegere mai bună decât cele pe deplin coapte, întrucât cojile verzi conțin niveluri mai ridicate de probiotice, precum și amidon rezistent care nu poate fi absorbit rapid de organism, stimulând în continuare arderea grăsimilor și beneficiile de slăbire. Pentru a face acest ceai, puteți tăia banana necojită în felii sau o puteți răci, tăind banana la ambele capete.

Reţetă

Ingrediente:

  • 1 banana bio
  • 6 pahare de apă
  • Miere sau scorțișoară după gust

Se fierbe apa și se adaugă banana feliată (împreună cu coaja). Se lasa sa fiarba aproximativ 10 minute, apoi se scoate ceaiul de pe foc si se strecoara. Puneți miere sau scorțișoară pentru îndulcire.

Efectele secundare ale ceaiului de banane

Există efecte secundare limitate de la ceaiul de banane, dar stomacul supărat, greața, vărsăturile și hiperkaliemia au fost raportate atunci când acest ceai este consumat în cantități neobișnuit de mari.

  • Suprasarcină de potasiu - Oamenii se plâng uneori de greață, vărsături sau supărare după ce au băut ceai de banane. Dar acesta este de obicei rezultatul consumului de prea mult potasiu, ceea ce poate duce la hiperkaliemie. Această afecțiune poate fi fatală, dar în majoritatea cazurilor duce la spasme musculare, bătăi neregulate ale inimii și spasme în tractul digestiv. Aportul moderat de ceai de banane nu ar trebui să provoace astfel de efecte secundare.
  • Banane anorganice - Pregătiți întotdeauna ceai de banane din banane organice, deoarece pesticidele și alte substanțe chimice utilizate în bananele normale pot fi periculoase pentru sănătatea dumneavoastră. Dacă nu sunteți sigur dacă utilizați banane normale sau organice, spălați bine bananele înainte de a le înmuia într-o ceașcă de ceai.!