În bine sau în rău, noi oamenii suntem creaturi cu obiceiuri stabilite. Ne place să mâncăm în același timp, să ne culcăm în același timp și așa mai departe. Există un motiv întemeiat pentru asta. Cu toții simțim nevoia să urmăm un anumit program în fiecare zi datorită ciclului de douăzeci și patru de ore - timpul necesar Pământului pentru a face o rotație în jurul axei sale.

De mii de ani, aceasta nu a fost o problemă: oamenii s-au culcat când soarele a coborât și s-a ridicat când a răsărit. Dar nu mai este cazul. Cu toate acestea, se poate observa că această modificare nu este bună, deoarece oamenii de știință au descoperit că întreruperea ciclului duce la unele tulburări metabolice.

Dacă te culci târziu, mănânci ceva toată ziua și îți este dor de mesele principale, perturbi activitatea genelor care controlează ritmul zilnic din creier și din tot corpul. Una dintre descoperirile importante a fost că „ceasul”, despre care oamenii de știință credeau că afectează doar creierul central, era prezent și în partea creierului care reglează apetitul. De fapt, funcția ceasului biologic funcționează nu numai în creier, ci și în multe alte părți ale corpului. Controlează nu numai ciclul de somn, ci și funcții precum echilibrul fluidelor, temperatura corpului, aportul de oxigen și, după cum sa dovedit - apetitul. Cercetătorii de la Universitatea Northwestern și de la Institutul Medical Howard Hughes au descoperit multe modificări diferite ale moleculelor și comportamentului la șoareci cu un ciclu perturbat de douăzeci și patru de ore. La om, modificări similare ale lipidelor corporale (grăsimi)

Ce este metabolismul?

Fred W. Turek, membru al echipei de cercetare, a declarat că studiul a generat noi gene

Datele din acest studiu confirmă conceptul că oamenilor sunt creaturi cărora le place să creeze obiceiuri. Mai important, poate, acest lucru dovedește necesitatea în activitățile noastre zilnice de a urma un anumit regim bazat pe cicluri primare, cum ar fi răsăritul și apusul soarelui, cu care oamenii au fost obișnuiți încă din zorii civilizației. Deși nu este practic să te culci la apus, este înțelept să te ridici la răsărit și asta ne va oferi o scuză bună să nu ne trezim până la orele mici și să nu ne pierdem somnul. Insomnia este asociată cu creșterea poftei de mâncare și creșterea în greutate nedorită.

Dormi pentru a slăbi

ceasul

Un studiu important de la Universitatea din Chicago a constatat că privarea de somn ne determină să mâncăm în exces, deoarece supără echilibrul dintre doi hormoni legați de apetit, grelina și leptina. Când nu dormim suficient, crește nivelul de grelină, un hormon produs de celulele stomacului, despre care se crede că crește senzația de foame. Leptina, un hormon produs de celulele noastre grase care suprimă pofta de mâncare și arde lipidele stocate (grăsimile)

Cel mai rău este că persoanele lipsite de somn din studiu au dorit să fie bogate în carbohidrați

Sursa: Forever Young, Dr. Nicholas Pericon

CLOCK 3111 face parte din genul studiat.