Iată cum puteți obține rapid și în siguranță corpul visului

  • este

    Dacă sunteți una dintre doamnele care se luptă cu unele și alte kilograme în plus, probabil că v-ați întrebat care este mai bine - să urmați o dietă drastică sau să începeți doar antrenamentul.

    Vă vom răspunde imediat - ambele făcute împreună.

    Dacă pariați doar pe antrenament, efectul va fi, dar foarte lent. Dacă alegeți doar o dietă, prin urmare puteți obține pielea lăsată și, deși veți pierde în greutate, conținutul de grăsime din corpul dvs. va fi ridicat.

    De ce să începi o dietă sănătoasă?

    Foarte des oamenii au emoții negative atunci când aud cuvântul dietă - se gândesc la o restricție drastică a alimentelor, care are mai degrabă efectul opus și îi face să își dorească mai mult decât alimente nesănătoase. Dieta este de fapt o dietă completă în care nu mori de foame în niciun caz, dar înveți să mănânci curat și sănătos și să fii mereu bine hidratat. Cereale integrale, legume, fructe, nuci, semințe, proteine ​​pure și multă apă. Și, desigur, plăceri periodice precum ciocolata adevărată.

    • Vei fi mai fericit și mai productiv
      Dieta ta are un impact mai mare asupra stării tale de spirit decât crezi. Mâncând alimentele potrivite, cum ar fi carbohidrații complecși, bogați în fier și acizi grași omega-3, creșteți nivelul de serotonină, precum și nivelul de energie și vă veți simți mai fericiți și gata să vă ocupați de orice. Cercetările au legat lipsa de omega-3, fier și consumul crescut de carbohidrați simpli la depresie și la o dietă bogată în grăsimi saturate, ceea ce duce la slabă memorie și abilități cognitive.
    • Sistem digestiv mai bun
      Alimentele prăjite și cele bogate în grăsimi încetinesc digestia. Lipsa de fructe și legume duce la un aport redus de fibre, care ajută la facilitarea trecerii a tot prin tractul digestiv, iar dacă nu beți suficientă apă - totul se blochează.
    • Ajungi la o greutate sănătoasă
      Ați auzit clișeul că „plăcile pentru burtă se fac în bucătărie”. Așa este. Chiar dacă „împingi” în sala de gimnastică câteva ore cinci sau șase zile pe săptămână, dacă nu mănânci corect, nu vei obține nimic.