Carnea și peștele le oferă putere, o cină ușoară - un somn bun

ceea

Nu sunt întotdeauna modele

Viața liderilor mondiali a fost întotdeauna expusă, așa că mulți le place să se uite în farfurii și pahare. Ce este acolo, scrie ziarul spaniol El Confidencial, comparând obiceiurile alimentare ale lui Vladimir Putin, Donald Trump și Angela Merkel. Pe baza observațiilor lor, experții analizează modul în care unele obiceiuri ale oamenilor de stat pot afecta consumul în țară, respectiv - obezitatea și speranța de viață.

Înainte de a vorbi despre contemporanii noștri, să ne amintim ce spune primul ministru britanic Winston Churchill, despre care se știe că a trăit până la 90 de ani: „Beau mult, dorm puțin și fumez trabuc după trabuc. Nu stau niciodată unde pot să stau și niciodată nu stau acolo unde pot să mint ”.

Vladimir Putin - Viața spartană

De 67 de ani, președintele rus Vladimir Putin a fost într-o formă de invidiat. Acest lucru se datorează activității fizice intense și alimentației sensibile. Când programul îi permite, începe ziua cu o baie. Urmat de antrenament de forță în sala de gimnastică, urmat de micul dejun, inclusiv omletă sau ouă de prepeliță crude, fructe proaspete și uscate, terci de hrișcă cu adaos de mei și miere Altai. În ceea ce privește preferințele sale culinare, acestea includ supă tradițională de somon sau cod, carne de vită cu orez, miel prăjit, grătar, pește și caviar roșu. Dacă are de ales, preferă peștele decât carnea. Președintele încearcă să evite alcoolul, dar dacă trebuie să ridice un toast, este cu vin sau bere. De obicei bea cafea turcească, ceai verde sau din plante. Cocktailul său preferat constă din sfeclă și hrean. Deserturile includ prăjituri, clătite cu căpșuni și înghețată cu fistic. Cina președintelui este ușoară - produse lactate și chefir.

Potrivit Andrea Marquez, expert la Institutul Medical European pentru Obezitate, dieta și stilul de viață al lui Vladimir Putin sunt optime pentru vârsta și condiția sa fizică. Meniul său este variat, echilibrat și sănătos. Micul dejun include cele mai valoroase albușuri de ou. Terci de hrișcă nu conține gluten. Preferința pentru carne slabă și pește este corectă, deoarece aceste alimente sunt bogate în acizi grași omega-3. Înainte de a merge la culcare, președintele bea chefir, bogat în triptofan și probiotice, care se ocupă de funcția intestinului și de somn odihnitor. Poate că dulciurile sale mai vin puțin, dar să nu uităm că Putin duce un stil de viață activ, așa că arde calorii. În plus, nu bea alcool, deci nu se încarcă cu „calorii goale”.

Donald Trump - burgeri și Coca-Cola

Președintele american este singurul care publică rezultatele examinării sale medicale anuale, deși nu este obligat să facă acest lucru. Conform datelor de anul trecut, la 73 de ani, Trump se află într-o formă excelentă, în ciuda problemelor legate de colesterol și indicele de masă corporală, care este 30,4 și prezintă o formă ușoară de obezitate.

Dieta președintelui este controversată, deoarece este un susținător al mâncărurilor rapide și alimentelor bogate în calorii, care cauzează probleme de sănătate în rândul populației americane. Preferințele sale culinare sunt descrise într-o carte de doi dintre foștii săi asistenți. Acestea includ în principal hamburgeri și sandvișuri cu ouă și o cantitate mare de brânză, slănină, cârnați, aripi prăjite cu cartofi, pizza, băuturi carbogazoase. Pe lângă toate acestea, președintele se mișcă puțin. În tinerețe a jucat baseball și fotbal, dar acum este de părere că sportul, cu excepția golfului, este o pierdere de timp și doar ne consumă energia. Chiar și atunci când se află pe terenul de golf, nu călătorește pe jos, ci cu mașina electrică. Trump consumă o mulțime de calorii goale care nu conțin substanțe nutritive utile, este de părere un alt expert de la Institutul Medical European pentru Obezitate - Carmen Escalada. Consumul zilnic de produse precum slănină, alimente prăjite, brânză grasă, fripturi bine prăjite duce la cantități excesive de grăsimi saturate și colesterol, crește riscul de boli cardiovasculare, obezitate și diabet.

Faptul că Trump nu bea alcool este bun pentru el, dar nu este bine că bea 12 cutii de Coca-Cola dietetice și câteva cocktailuri de ciocolată, ceea ce înseamnă că nu bea apă. Consumul unor astfel de băuturi duce la probleme cu somnul și digestia și extrage calciu din oase, a spus expertul. De aceea nu ar trebui să luăm dieta lui Trump ca model, deși este personal convins că va trăi mult - tatăl său a murit la vârsta de 93 de ani.

Angela Merkel - cârnați și bere

Cancelarul german Angela Merkel s-a îngrășat în 2014 ca urmare a unei fracturi de os pelvian. Prin includerea mai multor fructe și legume în meniul ei, precum și produse bogate în vitamine, minerale și antioxidanți, a reușit să scape de cârje și 10 kg de greutate în doar 4 luni, ceea ce este o reală realizare pentru anii ei.

În viața sa de zi cu zi, cancelarul nu are timp pentru activități fizice din cauza programului său încărcat. Îi place schiul de fond și uneori drumețiile, dar o face din când în când. La sfârșit de săptămână, mergeți în aer curat.

La întâlnirile de afaceri i se servesc de obicei dulciuri, chifle sau sandvișuri, dar acasă este fidelă bucătăriei tradiționale germane și îi place să gătească. Spune că așa se odihnește. Preferă cârnații cu piure și piure, fondue cu brânză și bere, ceea ce garantează o mulțime de calorii în meniul ei. Și, deși folosește produse de calitate de origine locală, acestea conțin și prea multe grăsimi saturate și calorii, care pot fi dăunătoare sănătății sale.

Cel puțin cina ei este ușoară, făcută din legume. Merkel reușește să doarmă destule ore, iar acest lucru nu numai că ajută metabolismul, dar vă permite, de asemenea, să vă recâștigați forța.