imunitar

Pentru a preveni bolile frecvente, trebuie să urmați câteva reguli simple

Dacă vă îmbolnăviți des, este posibil să nu aveți suficientă grijă de sistemul imunitar. Pentru a preveni bolile frecvente, trebuie să urmați câteva reguli simple:

Fii atent la ceea ce mănânci.

Trebuie să luați o varietate de nutrienți în fiecare zi. Mănâncă fructe și legume de sezon, iar dacă nu ești un fan al acestora, măcar bea vitamine.

Nu trăiți în stres de zi cu zi - chiar dacă vă ajută să obțineți rezultate mai bune la locul de muncă.

Stresul cronic afectează negativ numărul de prostaglandine din organism - au un efect antiinflamator și tonic foarte important.

Dacă sunteți o „pasăre de noapte”, luați în considerare întoarcerea în lumea umană.

Lipsa somnului „expune” sistemul imunitar și te face mai susceptibil la mai multe boli. Folosiți orice moment convenabil pentru a vă bucura de un somn bun.

Distrează-te din când în când pentru a elibera tensiunea.

Nu lua lucrurile prea în serios. Nu-ți ascunde emoțiile. În loc să folosiți sarcasmul, spuneți-vă părerea direct. Acest lucru va evita producția excesivă de hormon cortizol, recomandă el femeie.bg.

Un stil de viață stagnant dăunează sistemului imunitar și vă poate face victima multor boli cronice.

Folosiți fiecare ocazie care vă invită la activitate fizică.

Dacă aveți o durere de cap comună, încercați să dormiți.

Dacă durerea este tolerabilă, nu vă înghesuiți în pastile. Medicamentele acumulează toxine în corpul dumneavoastră. Cele mai periculoase sunt antibioticele, care duc adesea la descompunerea imunității și la formarea bacteriilor.

Fumătorii își slăbesc sistemul imunitar zilnic.

Racelile devin mai rezistente prelungite si mai reduse. Și țigările conțin 4.000 de substanțe chimice nocive și toxice.

Apa este cel mai bun lucru pe care îl puteți supradoza.

Trebuie să vă asigurați că corpul dumneavoastră este bine hidratat, altfel sistemul imunitar nu poate funcționa corect.