frică

Sunt prezenți în religia creștină posturi în care întregul organism este curățat de toxine produse din alimente de origine animală, mai ales carnea.

Pentru că nu este vorba despre o perioadă lungă de timp, medicina modernă recomandă postul, mai mult, așa ne pregătim pentru sărbătorile viitoare, când hrana grea și alcoolul sunt adesea abuzate.

Mai multe de la Healthy

5 semne clare că longevitatea te așteaptă

O altă vitamină care poate ameliora simptomele coronavirusului

14 motive excelente pentru a mânca fulgi de ovăz în fiecare zi

Obiceiuri zilnice mici, cu beneficii imense pentru sănătate

Dacă nu aveți ocazia să posti tot timpul, puteți face acest lucru în prima și ultima săptămână. Postul nu este recomandat copiilor, mamelor însărcinate și care alăptează, precum și persoanelor cu boli ale tractului gastro-intestinal, precum și la pacienții cu diabet.

În general, persoanele care suferă de boli cronice ar trebui să discute decizia lor de a posti cu medicul lor.

Ca orice lucru care necesită privare, la fel postul este o chestiune de atitudine interioară și motivație. Atunci lucrurile se întâmplă mai ușor decât credem, deoarece varietatea de rețete face mâncarea cu adevărat gustoasă.

Nu întâmplător cele mai lungi două postări sunt toamna și primăvara - Crăciun și Paște. Schimbarea timpului este asociată cu o schimbare a sănătății și a dietei.

Vorbim despre.

În oboseala cronică: pentru a vă curăța corpul cu un decoct de frunze de dafin

Nu mai sforăi în 5 pași simpli

Ce te așteaptă dacă nu mai mănânci zahăr

Cele mai utile grăsimi din care slăbim

În anotimpurile de tranziție, omul este cel mai labil și cel mai vulnerabil. Atunci, pentru a fi sănătos, trebuie să-și curețe nu numai casa, ci și corpul.

În timpul Postului Mare, accentul se pune în principal pe cinci grupe de alimente: fructe, legume, cereale, leguminoase și nuci.. Odată ce scăpăm corpul de toxine, ne revitalizăm automat sistemul imunitar.

Si invers - nu ne putem întări sistemul imunitar fără să ne schimbăm dieta și să ne curățăm mediul intern.

Mâncare în timpul postului
- Planificați-vă cu atenție meniul, deoarece mesele slabe necesită de obicei nu mai puțin timp decât cele cu carne.
- Nu rămâneți fără alimente din grupele principale - fructe, legume, cereale, leguminoase și nuci.
- Deoarece alimentele slabe sunt adesea absorbite mai repede de către organism, este necesar să mâncați la intervale mai scurte.

- Nu subestimați puterea salatei de varză - vă poate menține plin timp îndelungat.
- Asigurați-vă că glicemia nu scade - miere, halva sau fructe uscate vă vor ajuta să nu vă amețiți.
- Nu ezitați și experimentați cu combinații mai neobișnuite de alimente slabe, deoarece slaba nu înseamnă insipidă și monotonă.
- Amintiți-vă că există zile în care peștii au voie - nu le ratați și contactați cu îndrăzneală locuitorii acvatici.

Nu ratați niciunul dintre cele mai recente articole din secțiunea „Sănătos” abonându-vă la buletinul nostru săptămânal aici >>>