Mulți oameni preferă să se mențină în formă fără a fi nevoie să meargă la sală.

traineri

De aceea cumpără echipamente de fitness și cardio - banda de alergat este printre favorite, dar utilizarea acestuia poate fi destul de dăunătoare articulațiilor pe termen lung.

Cross trainers simulează, de asemenea, mișcările de rulare, dar fără a afecta negativ articulațiile.

Un astfel de dispozitiv ar fi util mai ales pentru persoanele care au probleme cu genunchii sau leziuni la nivelul corpului inferior. Mânerele în mișcare și rezistența reglabilă a antrenorilor transversali vă permit să creați un antrenament intens pentru întregul corp în confortul casei dumneavoastră.

Cross-trainerii de cea mai înaltă clasă costă cel puțin câteva mii de leva, dar nu fiți șocați - puteți cumpăra un dispozitiv decent pentru mult mai puțin.

Treningurile mai scumpe sunt adesea mai grele și mai voluminoase datorită bazelor lor mai puternice. Numărul de funcții crește, de asemenea, proporțional cu creșterea prețului.

Folosiți ghidul nostru pentru a afla cele mai importante lucruri despre cross trainers, astfel încât să puteți face o alegere informată și corectă atunci când cumpărați unul.

Înainte de cumpărare

Înainte de a începe să cumpărați un cross trainer, trebuie să luați în considerare patru lucruri cheie.

Acesta va fi un bun punct de plecare și vă va ajuta să alegeți modelul potrivit.

Care este telul tau?


Determinarea obiectivului dvs. specific vă va ajuta foarte mult în alegerea aparatului potrivit. Cât de des vei folosi cross trainerul și cât de intens vor fi antrenamentele tale?

Dacă îl veți folosi în mod regulat și aveți obiective serioase de fitness - probabil merită să luați în considerare cumpărarea unui model mai scump cu mai multe funcții.

Pentru antrenamente mai ușoare din când în când - puteți privi modelele de bază și cele ale clasei de mijloc.

Ce spațiu aveți?

Dacă spațiul din casa dvs. este limitat sau va trebui să mutați antrenorul transversal - luați în considerare cumpărarea unui model mai mic și mai ușor și de ce nu chiar unul pliabil.

Treningurile mari sunt mult mai stabile, dar ocupă mai mult spațiu și sunt mai grele.

Cele mai compacte modele de bază pot avea mai puțin de 120 de centimetri lungime, în timp ce cele standard au aproximativ 150 de centimetri lungime, iar cele mai mari - peste 2 metri.

Puteți găsi dimensiunile exacte ale modelelor selectate de dresuri și puteți decide care dintre acestea ar fi cea mai potrivită în funcție de locul pe care îl aveți.

Ce buget ați stabilit?

Setarea unui buget de achiziție vă va ajuta, de asemenea, să alegeți.

Trainerele manuale sunt disponibile pentru aproximativ 300-400 BGN, iar modelele standard încep de la 500 în sus și pot ajunge la 700-900 BGN.

Modelele de înaltă clasă sunt în jur de 2000-3000 BGN, dar cele profesionale pot atinge prețuri de peste 5000 BGN. Așa cum era de așteptat, calitatea și caracteristicile devin mai bune odată cu creșterea prețului, dar aici ideea nu este să cheltuiți excesiv, ci să găsiți modelul cel mai potrivit pentru dvs.

Trainerii ieftini pot fi suficienți pentru nevoile și cerințele dvs. - totul depinde de modul în care vor fi folosiți și de ce buget ați rezervat.

Aveți nevoie de funcții suplimentare?


Deoarece veți investi într-un dispozitiv de fitness pe care îl veți folosi pentru o lungă perioadă de timp - este bine să țineți cont de caracteristicile suplimentare de care este posibil să aveți nevoie acum sau în viitor.

Este posibil să nu aveți nevoie de nimic mai mult decât un suport pentru sticlă de apă, dar un suport pentru smartphone sau tabletă poate fi util în viitor dacă doriți să urmăriți ceva în timpul exercițiilor, să ascultați muzică sau să aveți nevoie doar să urmați un antrenament dintr-o aplicație de fitness.

Tipuri de antrenori transversali

Vom împărți antrenorii transversali în două tipuri principale - modele cu programe de ritm cardiac și modele fără.

Cross trainers cu programe de ritm cardiac

Programele de ritm cardiac ajustează automat rezistența antrenorului transversal pe baza ritmului cardiac instantaneu al cursantului. Intensitatea antrenamentului va crește dacă ritmul cardiac este sub preset și va scădea dacă ritmul cardiac este prea mare.

În consecință, pentru ca aceste programe să funcționeze, dispozitivul trebuie să măsoare ritmul cardiac. Dacă antrenorul transversal nu are senzori încorporați - puteți pune o curea cu un senzor pentru piept.

Desigur, modelele mai scumpe au senzori similari încorporați în mânerele dispozitivului în sine.

Un astfel de cross trainer este cel mai potrivit pentru persoanele care doresc ca lucrurile să se întâmple automat și singure, fără eforturi nejustificate în configurarea dispozitivului și alegerea programului potrivit.

Cross trainers fără programe de ritm cardiac


Aceste modele nu au senzori pentru măsurarea ritmului cardiac și, prin urmare, nu pot regla automat intensitatea antrenamentului.

Cu toate acestea, unele modele de ultimă generație pot avea senzori de ritm cardiac încorporați în mânere care vă arată cel puțin cât este încărcătura.

Dacă nu vă deranjează să reglați singur dificultatea antrenamentului, dar doriți să vă monitorizați ritmul cardiac în timpul antrenamentului - acest tip de antrenor transversal este potrivit pentru dvs.

Configurații cross trainer

Există trei configurații de bază pentru cross trainers.

Acestea sunt determinate de poziția volantului față de punctele de susținere a piciorului și pot afecta antrenamentul, prețul dispozitivului și altele.

Tracțiunea față

Roata motrice este situată în fața dispozitivului, de obicei într-o carcasă mai mare. Acest tip de antrenor transversal are de obicei pedale care sunt susținute de role care alunecă pe o curea.

Această configurație poate fi mai zgomotoasă și cu mai multe vibrații, dar totul depinde de calitatea rolelor utilizate.

Cu unitate centrală

Roata motrice este situată în centrul aparatului. Acest tip de antrenor transversal are de obicei pedale care se mișcă pe role cilindrice și un arborele cotit.

Această configurație este cea mai compactă dintre cele trei și ocupă cel mai mic spațiu.

Dar spațiul total ocupat de un antrenament poate fi același ca în alte configurații. Mișcarea acestor antrenori transversali este mai circulară (amintește de ciclism), iar tranzițiile sunt mai ușoare.

Cu tracțiune spate

3 Roata motrice este situată în partea din spate a aparatului într-o carcasă mai mică. Instrumentele cu această configurație pot oferi posibilitatea de a simula o pantă.

De obicei în timpul antrenamentului mișcarea este foarte lină și liniștită. Lucrul tipic la ei este că pot fi destul de lungi.

Componente și caracteristici ale antrenorului transversal

Lungimea pasului


Se măsoară calculând diferența maximă dintre partea din spate a piciorului din față și partea din față a piciorului din spate. Lungimea pasului este importantă atunci când alegeți antrenorul transversal potrivit.

Cu toate acestea, în timpul antrenamentului, mișcarea trebuie să se simtă naturală și să fie confortabilă la fiecare rotație a brațelor și picioarelor.

Un antrenor transversal care vă permite să faceți pași mai mari este de obicei considerat mai bun, deoarece acest lucru vă permite să vă antrenați într-un ritm mai rapid, dar dacă lungimea maximă a pasului este prea mare - riscați să vă întindeți un mușchi sau să simțiți antrenamentele.

Pașii mai lungi vă vor permite, de asemenea, să faceți mișcări ovale cu picioarele, similar cu urcarea scărilor.

În cele din urmă, persoanele mai înalte vor avea nevoie de un dispozitiv cu o lungime mai mare a pasului, în timp ce cele mai scurte pot opta pentru modele mai compacte.

Cel mai bine este să încercați antrenorii selectați pentru a vedea care este cel mai convenabil pentru dvs. În majoritatea cazurilor, lungimea pasului este între 30 și 50 de centimetri.

Greutatea antrenorului

Majoritatea producătorilor furnizează informații despre greutatea maximă admisă. Treningurile mai ieftine au de obicei o greutate maximă mai mică, în timp ce modelele mai scumpe și robuste pot rezista oamenilor mult mai grei.

Antrenorii cross pentru uz profesional au cea mai mare greutate maximă, dar sunt de obicei mult mai scumpe decât modelele pentru uz casnic.

Aparat cu o greutate maximă admisă de 160 de kilograme de obicei considerat suficient de puternic și bine construit.

Volant


Greutatea volantului este un factor important care afectează în mod direct rezistența dispozitivului și netezimea mișcărilor, deoarece atunci când te antrenezi câștigi impuls.

Este bine să vă opriți la un antrenor transversal, a cărui volantă cântărește cel puțin 7 kilograme, dar cu cât este mai greu - cu atât este mai mare rezistența la care vă puteți aștepta.

În plus, volanta mai grea este un indicator al calității superioare a dispozitivului și a unei asamblări mai bune. Rețineți că unii producători nu dau greutate volantului în caracteristici, așa că poate fi necesar să căutați mai departe dacă optați pentru un model similar.

Consolă

Consola este locul în care antrenorul monitorizează detaliile antrenamentului, controlează programele și schimbă rezistența. Pe ecranul consolei sunt afișate ritmul cardiac, viteza, caloriile arse etc.

Consolele mai multor bugetari sunt mult mai simple și de obicei au un ecran LCD simplu pentru detalii.

Pe măsură ce prețul crește, crește și suplimentele adăugate la consolă, ducând la un sistem multimedia încorporat.

Atât de scumpi antrenori transversali pot avea un ecran LCD color cu iluminare din spate sau chiar un ecran tactil, conectivitate cu un smartphone sau fitness tracker, au difuzoare încorporate și tot felul de extra pentru o motivație suplimentară în timpul unui antrenament.

Rezistenţă

Cross trainers funcționează pe un principiu diferit de benzile de alergat, în care viteza curelei este setată și roțile o rotesc. În antrenorul transversal, activitatea antrenorului este cea care stabilește viteza de mișcare, iar rezistența se schimbă pentru a crește dificultatea și intensitatea antrenamentului.

Există mai mulți factori de luat în considerare atunci când se ia în considerare rezistența unui potențial antrenor transversal.

Există diferite moduri de a genera rezistență - cele mai ieftine sunt prin rezistența centurii sau prin reglarea manuală a frânei.

Sunt disponibile pe modele low-end și necesită ajustarea manuală a rezistenței înainte de a începe un antrenament. Utilizarea rezistenței electromagnetice este una dintre cele mai flexibile metode și funcționează prin mutarea electromagnetului mai aproape sau mai departe de volant.

Astfel, rezistența poate fi reglată direct de pe consolă chiar și în timpul antrenamentului. Deoarece nu există părți care se ating, acest mecanism poate dura mult timp fără a se deteriora.

Este important să rețineți și niveluri de rezistență, mai ales dacă intenționați să faceți antrenamente lungi cu sarcini diferite sau doar dacă la un moment dat vă obișnuiți și începeți să doriți o sarcină mai serioasă.

Cu cât există mai multe grade de rezistență - diferitele niveluri de încărcare pe care vi le va oferi antrenorul transversal.

Din nou, dacă aveți ocazia, testați dispozitivul înainte de a cumpăra și vedeți cum veți simți cel mai scăzut și cel mai înalt nivel de rezistență.

Monitorizarea ritmului cardiac

Ritmul cardiac al cursantului poate fi măsurat prin mai multe metode diferite. Mulți antrenori transversali au senzori încorporați în mânere.

Există modele cu un receptor wireless care se conectează la o curea de piept și transmite date și mai precise dispozitivului. Centurile sunt mult mai precise decât senzorii de la mâner, deci dacă monitorizarea ritmului cardiac este crucială pentru dvs. - este bine să știți.

Cei mai buni antrenori de cross

Fie că sunteți un începător sau un pasionat de fitness - dacă întâmpinați dificultăți în alegerea antrenorului potrivit, permiteți-ne să vă ajutăm prezentându-vă unele dintre cele mai bune modele de pe piață.

Alegeți una dintre ele în funcție de preferințele și bugetul dvs. personale - asigurați-vă că nu veți regreta deloc.

1. Kondition BEL-8500 Trainer de performanță


Modelul este mecanic și este potrivit pentru începători, intermediari, avansați și experți. Greutatea maximă menținută a stagiarului este de 120 de kilograme.

Greutatea volantului este de 8 kilograme. Dimensiunile dispozitivului sunt lungimea - 76 centimetri, lățimea - 43 centimetri și înălțimea - 170 centimetri.
Cumpără acum

2. Antrenor crossfit Techfit E410


Acest antrenor transversal este magnetic și are opt niveluri pentru ajustarea dificultății cu o frână magnetică. Volanta cântărește 7 kilograme și pedalele se rotesc în ambele direcții.

Senzor de ritm cardiac încorporat în mânere. Greutatea maximă admisibilă a stagiarului este de 120 de kilograme. Are funcții de timp, viteză, distanță, ritm cardiac și calorii arse.
Cumpără acum

3. Cross trainer DKN Technology Multi Motion Trainer XC-170i


Modelul are un mecanism electromagnetic și este potrivit pentru utilizarea de către începători, intermediari și avansați. Are caracteristici pentru timp, viteză, distanță și calorii arse.

Senzor de ritm cardiac încorporat în mâner. Mișcarea pedalei în ambele direcții și reglabilă. Nivelurile de dificultate sunt 32.

Greutatea volantului este de 11 kilograme, iar greutatea maximă suportată este de 135 kilograme. Dimensiunile dispozitivului sunt lungimea - 165 centimetri, lățimea - 74 centimetri și înălțimea - 170 centimetri.
Cumpără acum

4. Trening cross Kondition BEL-2700


Dispozitivul este potrivit pentru utilizare de către începători, intermediari, avansați și experți. Are caracteristici pentru timp, viteză, distanță și calorii arse.

Abilitatea de a măsura ritmul cardiac. Nivelurile de dificultate sunt opt.

Greutatea maximă menținută a cursantului este de 100 de kilograme. Greutatea volantului este de 5 kilograme.

Dimensiunile antrenorului transversal sunt lungime - 120 centimetri, lățime - 63 centimetri și înălțime 150 centimetri.
Cumpără acum

5. Cross trainer Hammer Cross Trainer CT3


Antrenorul transversal este mecanic și este potrivit pentru intermediar și avansat. Are caracteristici pentru timp, viteză, distanță și calorii arse.

Nivelurile de dificultate sunt opt. Greutatea maximă menținută a cursantului este de 100 de kilograme. Greutatea volantului este de 12 kilograme.

Dimensiunile dispozitivului sunt lungimea - 115 centimetri, lățimea - 60 centimetri și înălțimea - 165 centimetri.
Cumpără acum

6. Antrenor Cross Sporter B40H


Modelul are un mecanism magnetic și este potrivit pentru utilizarea de către intermediari și avansați. Are funcții încorporate pentru timp, viteză, distanță și calorii arse.

Măsurarea ritmului cardiac. Nivelurile de dificultate sunt opt. Greutatea maximă menținută a cursantului este de 110 kilograme. Volanta cântărește 4 kilograme.

Dimensiunile dispozitivului sunt lungimea - 80 centimetri, lățimea - 60 centimetri și înălțimea - 150 centimetri.
Cumpără acum

7. Body Sculpture BE-1720 cross trainer


Cross trainerul are un mecanism electromagnetic și este potrivit pentru începători, intermediari, avansați și experți. Greutatea maximă menținută a cursantului este de 100 de kilograme.

Dispozitivul însuși cântărește 26 de kilograme și are următoarele dimensiuni: lungime - 100 centimetri, lățime - 60 centimetri și înălțime - 160 centimetri.
Cumpără acum

8. Antrenor magnetic K-FIT 8310H-1


Modelul este magnetic și este potrivit pentru începători, intermediari și avansați. Există caracteristici pentru viteză, distanță și calorii arse. Posibilitatea de a măsura ritmul cardiac - senzori încorporați în mânere.

Nivelurile de dificultate sunt la număr.

Pedalele sunt acoperite cu suprafețe speciale antiderapante. Greutatea maximă permisă a stagiarului - 110 kilograme.
Cumpără acum

Concluzie

Există multe lucruri de luat în considerare atunci când cumpărați un antrenor transversal.

Ca și în cazul majorității produselor similare - alegerea unui model cu cele mai bune caracteristici posibile din buget înseamnă, de obicei, că veți avea un dispozitiv puternic și durabil, cu cât mai multe funcții posibil.

Desigur, nu trebuie să cheltuiți inutil - există o modalitate de a economisi bani la achiziție. Echipamentul de fitness este unul dintre cele mai frecvent comandate și returnate produse imediat după despachetare.

Opțiunile neambalate sunt la un preț mai mic din motivul evident - acest lucru înseamnă că puteți cumpăra un antrenor transversal neambalat de calitate superioară la prețul unui model mai ieftin și neambalat.