inhibitori

Dacă vă întrebați cum să pierdeți câteva kilograme în plus sau aveți nevoie de puțină stimulare a metabolismului, este posibil să fi luat în calcul posibilitatea de a încerca așa-numitul. „Supresive ale apetitului.” Acestea sunt substanțe care, după cum sugerează și numele lor, suprimă pofta de mâncare.

Dar v-ați gândit că există alte opțiuni pentru a obține același efect fără a împovăra corpul cu materiale sintetice inutile? Există multe supresoare naturale ale apetitului în natură care nu numai că te ajută să mănânci mai puțin, să arzi excesul de grăsimi și calorii și să prelungi sentimentul de sațietate.

Suprimanți naturali de top ai apetitului

Extract de ceai verde

Ceaiul verde și extractul său EGCG (epigalocatechin-3-galat) au proprietăți curative. Stimulează vigilența și sistemul digestiv, dar sunt, de asemenea, populare pentru pierderea în greutate și suprimarea poftei de mâncare.

Cofeina și antioxidanții din ceaiul verde lucrează împreună pentru a suprima pofta de mâncare prin reducerea hormonului foamei grelină. Ceaiul verde blochează, de asemenea, absorbția grăsimilor, stimulează producția de căldură sau consumul de energie și crește excreția de grăsime din scaun.

Extract de șofran

Ingredientele bioactive din șofran, crocină și crocetină reduc pofta de mâncare. Studiile arată că atunci când bărbații și femeile obeze iau extract de șofran sau crocină pură, consumă mai puține alimente din cauza apetitului scăzut.

Cafea

Ce este o dimineață fără cafea? Iadul - cel puțin pentru majoritatea oamenilor.
În afară de faptul că cafeaua este băutura preferată de dimineață a miliarde din întreaga lume, se dovedește că poate suprima și pofta de mâncare. Când bei cafea cu 30 de minute până la 4 ore înainte de masă, pofta de mâncare scade, ceea ce duce la un aport mai mic de calorii. Cu toate acestea, dacă beți cafea cu 3 până la 4,5 ore înainte de masă, efectul nu este atât de pronunțat (da, există o suprapunere a intervalului de timp). Concluzia este că, cu cât este mai aproape de ora mesei, cu atât este mai mare suprimarea poftei de mâncare după consumul de cafea.

Interesant este că cafeaua decofeinizată poate, de asemenea, să suprime pofta de mâncare, uneori chiar mai mult decât cea cu cofeină.

Ardei

Supresivul activ al apetitului din ardei este capsaicina. Cu cât este mai fierbinte, cu atât este mai multă capsaicină, cu atât este mai puternică suprimarea poftei de mâncare. Capsaicina crește imediat senzația de sațietate și stimulează arderea grăsimilor.

Organismul se poate obișnui cu efectele de reducere a greutății ardeilor iute, așa că ia câte o pauză din când în când.

Boabe de cafea verde

Conține acid clorogenic, despre care se crede că previne acumularea de grăsimi. Fie cu sau fără cofeină, extractul de cafea verde este un supliment util pentru controlul greutății.

Influențând hormonii apetitului, boabele de cafea verde ajută la reglarea glicemiei și a tensiunii arteriale.

Imn

Această plantă este populară în medicina ayurvedică ca mijloc de a suprima dorința de alimente dulci. Numit și „gourmet”, care înseamnă „distrugător de zahăr”.

Două tipuri de ingrediente funcționează în tandem - saponinele și polipeptida, gurmarina, care se datorează efectelor de scădere a zahărului.

Primirea Gimnema în combinație cu Garcinia Cambodgia are un efect foarte bun.

Slab

Hoodia este un bine-cunoscut supliment de slăbit. În mod tradițional, boșmanii din deșertul Kalahari foloseau Hoodia ca un inhibitor al apetitului.

Ingredientul activ din Hoodia, P57, suprimă dorința de a mânca stimulând nivelurile de ATP. ATP este un compus macroergic care furnizează energie pentru fiecare proces din organism. P57 stimulează, de asemenea, sistemul nervos central și ajută hipotalamusul să controleze foamea.

Păpădie

În trecut, păpădia a fost folosită ca diuretic, deoarece reduce retenția de apă. De asemenea, stimulează descompunerea grăsimilor din sânge.

Aportul său sub formă de ceai reduce consumul de băuturi îndulcite nesănătoase. De aceea, păpădia face adesea parte din suplimentele alimentare pentru scăderea în greutate.