1. începând
  2. Sănătate
  3. Diet shaker pierde 5 kilograme cu doar 5 zile înainte de plajă!

Diet shaker pierde 5 kilograme cu doar 5 zile înainte de plajă!

S-a întâmplat tuturor - cu 5 zile înainte de râvnita vacanță de vară, să-și amintească acele 5 kilograme în plus care au lăsat în urmă lunile de iarnă. Misiunea de a arăta uimitor pe plajă cu croieli de costume de baie super sexy și în doar 5 zile nu mai este imposibilă, scrie gotvach.bg.
Dieta de 5 zile în cauză pierde 4-5 kilograme într-un timp scurt. Este destul de rapid, rapid și precis, așa că în orice caz nu ar trebui să se facă în mod constant sau chiar așa - apropo.
Cu acest tip de regim, corpul este stresat la maximum și, prin urmare, este foarte important să fiți într-o formă proaspătă, veselă și sănătoasă atunci când îl efectuați.

pierde

Ziua 1
Mic dejun: cafea fără zahăr, 100 g brânză degresată, felie prăjită de pâine integrală
Prânz: salată - roșii și castraveți, 200 g cartofi fierți sau coapte fără grăsime
Cina: 200 g orez fiert cu legume, un pahar cu lapte

Ziua 2
Mic dejun: cafea fără zahăr, 2 mere
Prânz: friptură de pui, garnitură - morcovi înăbușiți, un pahar de lapte
Cina: salată - roșii și castraveți, 3 ouă fierte

Ziua 3
Mic dejun: cafea fără zahăr, 1 banană, o ceașcă de iaurt
Prânz: salată - verde, 2 felii prăjite de pâine integrală, 7-8 măsline
Cina: salată - morcovi, 200 g de brânză prăjită

Ziua 4
Mic dejun: cafea fără zahăr, un pahar de lapte
Prânz: legume tocate, opțional. De asemenea, puteți adăuga puțin unt.
Cina: pește prăjit, garnitură - opțional

Ziua 5
Mic dejun: cafea fără zahăr, 2 ouă fierte
Prânz: friptură de pui, garnitură - 100 g orez fiert
Cina: cartofi fierți sau coapte, 100 g brânză de vaci

Pe tot parcursul dietei, consumul de cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi este obligatoriu pentru a nu deshidrata corpul și corpul. În caz de leșin de foame, între mese este permis să consumați legume la alegere sau felii de cereale integrale prăjite, dar nu mai mult de trei pe zi.
Dieta se face timp de 5 zile, nu mai mult, pentru a nu epuiza corpul. De asemenea, este recomandabil în timpul aplicării și să nu exagerați cu activitatea fizică, deoarece caloriile consumate vor fi prea puține.