Nucile considerat meritat unul dintre cele mai utile și valoroase alimente. Sunt bogate în proteine ​​și grăsimi întregi. Ca sursă de aminoacizi esențiali, aceștia pot chiar înlocui într-o oarecare măsură carnea, ceea ce a fost apreciat de mult de vegetarieni.

trei

Nutriționiștii acordă, de asemenea, o atenție deosebită nucilor. Deși sunt foarte bogate în calorii, acestea sunt incluse în mod activ în diferite diete pentru pierderea în greutate, iar în unele dintre ele sunt un aliment de bază.

Astăzi ne vom uita dieta de trei zile cu nuci.

Meniul zilnic constă din:

  • 50 de grame de nuci;
  • 100 de grame de carne slabă sau pește;
  • 1 castravete sau 1 roșie medie

Puteți bea oricât de mult lichid doriți tot timpul: apă simplă sau minerală, ceai verde și negru fără zahăr.

Este bine să diversificați nucile cât mai mult posibil, să nu consumați aceeași specie în toate cele trei zile.

Puteți găti pește și carne în toate modurile cunoscute, cu excepția prăjirii. Gatiti, fierbeti sau coaceti, dar fara a folosi aditivi, sare sau grasimi.

Timp de trei zile, această dietă vă va ajuta să scăpați de 2-3 kilograme.