Subiectul de astăzi este tabu - ceva care face parte din viața de zi cu zi a fiecăruia dintre noi (sau cel puțin ar trebui să fie!), Dar despre care nimeni nu vorbește. Este vorba despre fecale - deșeul final al alimentelor pe care le consumăm. Deoarece acesta, fecalele, este un indicator extrem de important al stării intestinelor și a sistemului digestiv în ansamblu.

murdari

Deci, cum ar trebui să se întâmple mersul cu mare nevoie?

1. Simți brusc nevoia de a vizita toaleta.

2. Luați poziția corectă a - în poziția de ghemuit ergonomic, coapsele și pelvisul sunt într-un unghi acut, dar colonul este drept, adică îndreptat în jos, ceea ce facilitează foarte mult mișcarea pe el.

3. În termen de 1-2 minute terminați munca și vă simțiți ușurați.

4. În mod ideal, 2-3 șervețele cu hârtie igienică sunt suficiente - necesitatea a mai mult de trei șervețele este un semnal al prezenței mucusului în colon.

5. Cu o digestie bună, este normal ca scaunul să fie întreg și moderat ferm (adică să nu se spargă, să nu aibă bucăți de alimente nedigerate în el etc.) și să se scufunde lin în canal (dacă plutesc la suprafață )., probabil că nu obțineți cantitatea potrivită de grăsime și/sau fibre).

6. Lipsa mirosului este importantă - dacă există unul (și prea neplăcut), este un indicator al deficitului de zinc.

Și iată popularul tabel grafic al Spitalului Regal din Bristol - Graficul scaunului Bristol, care arată ce înseamnă diferita formă de fecale:

Tipul 1 - bulgări duri individuali (cum ar fi nucile) greu de trecut - constipație severă.

Tipul 2 - o formă de cârnați, constând din bucăți dure individuale - constipație ușoară.

Tipul 3 - formă de cârnați cu suprafață divizată - scaune normale.

Tipul 4 - formă de cârnați netezi și moi - scaune normale.

Tipul 5 - piese moi cu margini în formă clară - fără fibre.

Tipul 6 - textură gălbuie cu margini inegale - diaree ușoară.

Tipul 7 - consistență lichidă fără prezența unor bucăți dure - diaree severă.

Pe lângă formă, contează și culoarea fecalelor. Cu eliminare regulată (cel puțin o dată pe zi!) Culoarea trebuie să fie maro deschis. Cu o retenție mai lungă în corp, nuanțele sunt mai întunecate și cu probleme cu bila și ficatul - galben-verde. Prezența sângelui în fecale necesită consultarea imediată cu un medic!

Pe scurt - mersul cu mare nevoie ar trebui să se întâmple rapid, ușor și curat, dar mai ales zilnic. Abia atunci intestinele pot fi considerate sănătoase și sistemul digestiv funcționează optim. De aceea, data viitoare când ieșiți, acordați atenție la ceea ce lăsați în urmă - conține informații valoroase despre măsura în care vă procesați și digerați alimentele.

Acordați atenție la ceea ce vă spune caca? - link
Ce vă spune scara de scaun Bristol despre caca dvs. - link

Publicațiile de pe site sunt complet informative și nu înlocuiesc asistența medicală calificată. Utilizatorii site-ului ar trebui să primească o opinie competentă de la un medic înainte de posibila aplicare a oricărei părți a informațiilor furnizate în acesta.