Când vine vorba de suplimente anti-îmbătrânire, menținerea pielii, părului, unghiilor și articulațiilor, te gândești imediat la colagen. Această proteină puternică cu cel mai mare conținut din corpul uman vă oferă ingrediente cheie care vă vor menține sănătos. Colagenul nu numai că dă strălucire părului tău și îți menține articulațiile și mușchii, dar face și pielea să arate mai vibrantă și mai tânără.

ridicat

Din păcate, producția acestei proteine ​​scade odată cu înaintarea în vârstă, ceea ce face obligatorie administrarea de colagen pentru a bea tablete sau capsule.

Colagenul este o proteină structurală foarte importantă în organism, reprezentând aproximativ 75% din greutatea uscată a pielii și joacă un rol major în sănătatea oaselor și a celor mai multe alte țesuturi din corp. Colagenul asigură duritatea oaselor și a dinților. Păstrează umezeala pentru a menține țesuturile ferme și dense și joacă un rol în protejarea pielii de deteriorarea radiațiilor ultraviolete.

De ce să luați colagen pentru băut?

Deși organismul produce în mod natural colagen, procesul de îmbătrânire și factorii de mediu, precum fumatul și expunerea la razele UV, pot încetini sau deteriora această producție. Scăderea nivelului de colagen poate duce la o piele subțire, lăsată, uscată, predispusă la riduri, articulații și oase mai slabe și vindecare mai lentă, printre altele.

Dacă luați cel mai bun colagen de băut la un preț bun de la 4Fitness Shop, puteți preveni aceste probleme prin creșterea cantității de colagen din organism pentru a ajuta la încetinirea sau chiar prevenirea acestui declin.

Unele dintre principalele beneficii ale suplimentelor de colagen includ:

Consumul de colagen crește mobilitatea și flexibilitatea, susține sănătatea articulațiilor și a oaselor și reduce durerea asociată cu osteoartrita. Articulațiile rigide sunt adesea rezultatul scăderii lichidului sinovial. Colagenul ajută la refacerea acestui lichid important. Dacă genunchii vă „scârțâie” sau aveți dureri, luați suplimente pentru articulațiile de colagen va reduce frecarea și va zdrobi articulațiile mai bine.

Luarea celui mai bun colagen întărește pielea, părul și unghiile prin reducerea ridurilor profunde și a liniilor fine din jurul ochilor, îmbunătățește elasticitatea și densitatea pielii, crește netezimea pielii, pentru un aspect mai tânăr și, în cele din urmă, reduce aspectul celulitei.

Colagenul este elementul de bază pentru pielea și părul sănătos. La niveluri optime, poate ajuta la minimizarea celulitei, a lăsării, a ridurilor și a vergeturilor și a readuce pielea la forma sa netedă și suplă anterioară.

Oferă ingrediente esențiale pentru păr - Părul constă în principal din proteine ​​keratină și lipide structurale. Pentru ca organismul să construiască keratina, are nevoie de mai multe tipuri de aminoacizi, dintre care mulți fac parte din colagen.

Poate ajuta la gestionarea stresului oxidativ - Stresul oxidativ este unul dintre principalii factori care contribuie la îmbătrânirea părului. Studii recente au arătat chiar că deteriorarea radicalilor liberi, și anume poluarea aerului, poate contribui la pierderea părului. Unele tablete și capsule cu cel mai bun colagen pot acționa ca un antioxidant și pot ajuta la neutralizarea radicalilor liberi de stresul oxidativ.

Menține sănătatea unghiilor prin reducerea fragilității - Atunci când oamenii iau tablete de colagen zilnic timp de 24 de săptămâni, aceasta susține sănătatea unghiilor, inclusiv rate de creștere mai bune, rupere redusă și aspect îmbunătățit.

Întărește sănătatea cardiovasculară - Unul dintre cei mai importanți aminoacizi găsiți în colagen este prolina, care face parte integrantă din repararea țesuturilor din arterele dumneavoastră, reglarea tensiunii arteriale și menținerea arterelor departe de depozitele de plăci riscante.

Ajută la creșterea masei musculare și previne descompunerea și - Când luați capsule de colagen, dați corpului aminoacizii necesari pentru a construi țesutul muscular.

Vă purifică ficatul - ficatul este conceput pentru a vă curăța corpul de toxine, dar atunci când aceste toxine se acumulează, acestea pot provoca daune ficatului în sine. Aportul regulat de suplimente de colagen, oferit la un preț excelent la noi, poate ajuta la reducerea acestor daune.

Ajută la vindecarea intestinului/microbiomului - Consumul regulat de colagen poate preveni orice „scurgere” în intestin, prevenind deteriorarea toxinelor din părăsirea tractului digestiv și atingerea restului corpului. În unele studii, acest lucru a dus la reducerea inflamației și la mai puține simptome la pacienții cu reflux acid și sindromul intestinului permeabil.

Cum să alegi cel mai bun colagen de băut

Prima regulă atunci când alegeți cel mai bun colagen pentru articulații nu este prețul acestuia, ci alegerea unui producător de încredere. Colagenul este cel mai frecvent derivat din colagenul bovin și pește.

Colagenul bovin este de obicei hipoalergenic. Nu este cazul colagenului de pește, astfel încât oricine este alergic la pește ar trebui să fie atent la alegerea suplimentelor de colagen. În schimb, peptidele de colagen din pește pot avea o capacitate mai mare de reținere a apei, ceea ce ar putea fi benefic pentru hidratarea pielii și chiar pentru hidratarea țesuturilor articulare.

Celălalt lucru important atunci când alegeți colagenul sub formă de tablete sau capsule este pentru ce doriți să-l beți. Dacă doriți să profitați de beneficiile și calitățile sale legate de păr, piele și unghii, alegeți colagen de tip I și tip III. Colagenul de tip I este cea mai abundentă proteină din corpul uman. Reduce liniile fine și ridurile și îmbunătățește elasticitatea și hidratarea pielii.

Nu numai că ajută la refacerea mușchilor, ochilor, oaselor și coloanei vertebrale, dar este, de asemenea, bun pentru întărirea unghiilor și pentru a ajuta părul să devină mai puternic și mai gros. Colagenul de tip 1 este cel mai frecvent în colagenul marin. Dacă sunteți în căutarea unui produs pentru a menține sănătatea pielii, tipul I este o alegere de top, deoarece este literalmente un element constitutiv al pielii.

În mod ideal, alegeți un supliment care să ofere aproximativ 10 grame de colagen pe doză. Aceasta pare a fi o cantitate rezonabilă pentru a obține unele beneficii fără capacitatea de supra-absorbție sau creșterea semnificativă a aportului de proteine ​​inutil.

Dacă doriți să consolidați sau să ajutați la formarea cartilajului, utilizați colagen de tip II. Tipul II este principalul colagen din cartilajul dvs., țesutul conjunctiv care vă protejează oasele, discurile vertebrale și ochii, făcându-l un mod puternic de a menține sănătatea articulațiilor.

Cele mai bune suplimente nutritive pentru consumul articulațiilor de colagen sunt derivate din colagenul de pui. Include în esență sulfat de condroitină și sulfat de glucozamină, care sunt, de asemenea, populare pentru menținerea articulațiilor sănătoase.