Mănânci și te gândești: „O, de ce mi se lipesc tot ce mănânc”. Apoi, cu dispreț și conștiință vinovată, înghiți o altă mușcătură și promiți să nu mai faci asta. Dar există o altă opțiune. Încercați acest sandwich și veți vedea că este atât delicios, cât și pierdeți în greutate în timp ce mâncați. Și există un astfel de miracol!

delicios

Ingrediente Produse necesare pentru 1 sandviș

  • 2 ramuri Pâine bonus cu L-carnitină
  • 100 g fileu de pui
  • ½ piper
  • 1 felie dovlecei sau 1 felie de vinete
  • 1 foaie salată verde
  • 1 lingură. ceapa, lucerna sau varza de floarea soarelui
  • pentru marinată:
  • ½ cuișor usturoi, tocat mărunt
  • 1 linguriță. ulei de masline
  • 1 linguriță. mustar Dijon
  • 1 linguriță. oțet balsamic
  • ciupi oregano
  • ciupi rozmarin
  • pentru sos:
  • 1 lingură. iaurt
  • 1 lingură. castravete cubulete
  • 1 linguriță. menta sau pătrunjel tocat mărunt
  • ciupi chimion

Mod de preparare

Pregătiți marinada, rupând toate ingredientele împreună. Întindeți fileul de pui, dovleceii, vinetele și piperul. După 20 de minute, toastează pe o tigaie sau grătar uscat.

2.

Fileul finit este tăiat în benzi subțiri. Pregătiți sosul amestecând laptele, castravetele, chimenul și condimentul verde. Legumele prăjite se taie pe jumătate.

3.

Sandvișul se pregătește așezând o jumătate de frunză de salată, legume, carne și sos pe o felie. Acoperiți cu cealaltă felie.