Dacă îl întrebi pe Charles Youdster, 96 de ani, „pensionare” este un cuvânt murdar.

eugster

Culturist și atlet care a stabilit numeroase recorduri mondiale în grupa sa de vârstă în competiții cuprinse între 60 de metri și 400 de metri, Eugster este cel mai puternic bătrân de 96 de ani de pe planetă. În timp ce nutriția și activitatea fizică sunt cu siguranță o parte integrantă a sfaturilor sale privind o viață sănătoasă pentru o populație în vârstă, există un alt factor.

La vârsta de 96 de ani, Charles Eugster este campion în grupa sa de vârstă și lucrează în mod regulat cu greutăți pentru a-și menține corpul mai aproape de cel al tânărului de 30 de ani. potoczna.com

„Pensionarea este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face pentru tine”, i-a spus Youdster acasă la Zurich, Elveția.

LEGATE: Aceste două ingrediente vă pot ajuta să trăiți până la 100; 10 moduri de a le folosi

„Dacă apelezi la Regina Angliei, care tocmai a împlinit 90 de ani, are un program minunat. Nu este cineva care se antrenează în Parcul Palatului Buckingham, dar are o avere imensă. Nu este cineva care stă și întâlnirea nu este sănătos. Cel mai important lucru este că există muncă.

Evgster nu s-a mutat până la vârsta de 95 de ani și de atunci a făcut mai multe înregistrări pentru grupa sa de vârstă în competiții de interior și de exterior. alexrotasphotography.com

Evgster, care s-a născut la Londra în 1919 și are dublă cetățenie britanică-elvețiană, a fost dentist pentru cea mai mare parte a vieții sale, după ce a absolvit patru universități diferite. Două Căsătorie, tată a doi copii, a emis apoi un buletin dentar de la vârsta de 75 până la 82 de ani. Odată cu moartea celei de-a doua soții a acestuia într-un accident de mașină în urmă cu 14 ani, unul dintre obiectivele sale când a împlinit 97 de iulie este să scrie o carte.

"Trebuie să facem tot posibilul pentru a vedea că vârstnicii sunt sănătoși și productivi, pentru că, dacă nu, ne confruntăm cu probleme uriașe între obligațiile de pensie și costurile noastre de asistență medicală", a spus el. persoanele în vârstă. Respingi abilitățile și experiența bătrânilor de 65 de ani și asta este absurd.

Eugster consideră că îmbătrânirea populației poate fi un avantaj important pentru lume dacă se schimbă conceptul de pensionare. potoczna.com

„După vârsta de pensionare, depresia se dublează la fiecare cinci ani, eu personal cred că are mult de-a face cu pensionarea, dar este o tensiune uriașă dacă nu contribui la societate”.

Conectat: Micul dejun de 700 de calorii al omului care vrea să trăiască pentru totdeauna

Eugster subliniază, de asemenea, că nu ești niciodată prea bătrân ca să te modelezi. Nu începe să se antreneze serios până la 87 de ani și nu începe să alerge până la 95 de ani.

Eugster consideră că „vanitatea este un avantaj pentru persoanele în vârstă”, deoarece îi obligă să se concentreze pe menținerea sănătății și menținerea aspectului lor. potoczna.com

A început să se antreneze trei zile pe săptămână în sala de gimnastică cu un fost Mr. University pentru a-și pune mușchii și, de asemenea, a slăbit 24 de kilograme înainte de a împlini 88 de ani. 13 aprilie.

LEGATE DE: Slab pentru vară: Cum să faci față celui mai mare obstacol în calea pierderii în greutate

„La 87 de ani, am început să observ că, în ciuda vâslitului șase zile pe săptămână, că corpul meu se deteriora și extrem de agitat, nu-mi plăcea felul în care arătam și aveam nevoie de mai mult mușchi”, a spus el. Cred că degeaba pentru o persoană mai în vârstă este un avantaj.

Construirea masei musculare este crucială la vârsta ta, potrivit lui Eugster, deoarece mușchiul începe să se deterioreze în mod natural după vârsta de 40 de ani. potoczna.com

„Până la 85 de ani, este posibil să fi pierdut aproximativ 50% din masa și forța musculară, așa că cred că este foarte important să faci tot ce poți pentru a construi mușchi la bătrânețe.”.

ÎN LEGĂTURĂ: Bunica cu putere, 78 de ani, poate câștiga 245 de lire sterline

Eugster a oferit ASTĂZI câteva exerciții și sfaturi nutriționale pentru cei care vor să sară - să înceapă fitnessul mai târziu în viață.

Speranța lui Eugster este să schimbe modul de evaluare a îmbătrânirii, ajutând în același timp pe oricine iese de aici să știe că viața poate fi și mai bună pe măsură ce îmbătrânești.

„În opinia mea, îți poți reface corpul la orice vârstă”, a spus el. „Puteți învăța ceva nou sau puteți începe o viață nouă la orice vârstă”.