Gândiți-vă mai des la mâncarea preferată, recomandă nutriționiștii

puterea

Pierderea în greutate va fi urmată de milioane de oameni din întreaga lume. Cu toate acestea, cele mai recente cercetări în domeniul dietelor sănătoase au o dezvoltare neașteptată - este cel mai ușor să slăbești cu puterea gândirii. Pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să ne gândim mai des și să ne imaginăm că mâncăm mâncarea lui preferată. Oamenii de știință cred că, în acest caz, pofta de mâncare scade și dorința de hrană dispare.

Înainte se credea că, pentru a reduce dorința pentru un anumit produs, ar trebui să te gândești mai puțin la el. Acum cercetătorii spun că dimpotrivă - este necesar să ne gândim mai des la alimente, astfel motivația de a o consuma va scădea treptat.

Autorul studiului, Kerry Morevich, consideră că obiceiul afectează cantitatea de alimente pe care le consumăm și poate fi reglementat nu numai de nivelul mirosului, aspectului, sunetului etc., ci și de cât de des ne putem imagina procesul. a consumului la nivel alimentar. Se estimează că acest studiu va ajuta eforturile a milioane de oameni pentru a-și reduce dorința de a mânca, precum și pentru a reduce obiceiurile dăunătoare.

Unii cercetători cred că nu totul este atât de sigur cu această abordare. Gândurile frecvente cu privire la un aliment preferat pot determina organismul să producă suc gastric, care, pătrunzând în stomac și intestine, poate duce la ulcere, perturbarea microflorei și a altor boli gastro-intestinale. În acest sens, se recomandă gânduri moderate despre mâncare și un fel de mâncare preferat și, în niciun caz, nu trebuie să „mâncați excesiv” mental.