Viata este dulce. Și se împlinește cu ispite dulci, care sunt întotdeauna la dispoziția noastră, aranjate cu grijă pe rafturile supermarketurilor. Le putem găsi și în fiecare cofetărie. Adesea în propriul frigider. Cine nu a recurs la puterea reconfortantă a unui castron de înghețată sau a ciocolatei tale preferate cu lapte într-un moment de nevoie emoțională? Zahărul are capacitatea de a îmbunătăți starea de spirit, deoarece determină creierul să elibereze în organism o doză de șoc de dopamină și serotonină. Și toată lumea știe că aceștia sunt așa-numiții „hormoni ai fericirii”.

sugar

Dar carbohidrații, în special glucide simple, pot deveni și un dușman al trupului. În plus, pot fi la fel de dependenți, la fel de mult alcool și nicotină. Și nu ați descrie efectul lor ca fiind ușor îmbătător? De aceea organismul are nevoie din când în când de detoxifiere cu zahăr. Altfel riscați să aveți probleme cu sângele, pentru a dezvolta guta sau ingrasa. Dacă nu credeți, puteți citi mai multe despre răul zahărului în cartea cu același nume a rusului Alexei Kolobrodov.

Poate fi scurt, reprezentând o „calmare” rapidă a corpului de zahăr. Dacă decideți să începeți o curățare mai aprofundată a excesului de carbohidrați din organism, puteți lua o lună dietă. Dacă nu vrei să te privești de absolut toate tentațiile tale preferate, poți apela și la un produs organic. Printre cele mai populare mijloace de slăbire și detoxifiere din 2020 se numără băutura instantanee Keto Light Plus și capsule Detoxiu. Acțiunea lor se combină bine cu orice tip de dietă.

Cum se face rapid și ușor detoxifierea zahărului în 7 pași? Glucidele prezintă un risc grav pentru sănătate? Există efecte secundare?

Aflați mai multe citind articolul complet!

De ce avem nevoie de detoxifiere cu zahăr?

Cel mai important motiv pentru care ai nevoie de detoxifiere a zahărului este că zahărul este o substanță care creează dependență. Luarea unei pauze scurte de la vafe și prăjituri vă poate ajuta să vă „reglați” creierul și să evitați dependența.Nu trebuie să fii dependent de carbohidrați pentru a spune „Destul„. Nici pentru a te priva de ele pentru totdeauna.

Dacă credeți că mâncați prea multe zaharuri rafinate și doriți să le reduceți, detoxifierea zahărului este doar pentru dvs. Realitatea este că reducerea consumului de acest produs este vitală pentru sănătatea dumneavoastră. Carbohidrații simpli nu conțin aproape niciun nutrient și consumul prea mare poate duce la creșterea în greutate. Acționează chiar preventiv împotriva pierderii în greutate și formării. Până nu opriți blocajul, nu vă veți putea așeza, oricât de mult veți încerca. În plus, duce la epuizarea mineralelor din organism, stresează ficatul și are un impact negativ asupra sănătății cardiovasculare. Nu ai observat că ai probleme cu somnul când mănânci o bucată de ciocolată noaptea târziu? Ce aștepți, atunci?

Principalele motive pentru a începe detoxifierea zahărului sunt următoarele:

  • Vei începe imediat să slăbești și îți vei controla mai bine aportul de alimente.
  • Vei redescoperi bogăția de fructe și legume pe care natura o oferă.
  • Metabolismul dvs. se va accelera, îmbunătățind sănătatea cardiovasculară.
  • Energia și tonul vor crește, iar starea ta de spirit va fi întotdeauna ridicată.
  • Toate sistemele din corp se vor reporni, funcționând mai bine.

Există efecte secundare de la Sugar Detox? Care sunt simptomele?

Numeroase studii științifice au găsit dovezi că zahărul are efecte fiziologice și comportamentale, precum cele ale alcoolului, nicotinei și opiaceelor. Cercetătorii problemei au constatat, de asemenea, că Expunerea prelungită la cantități mari de zahăr determină modificări ale creierului. Sunt similare cu cele asociate abstinenței de la țigări.

Este, de asemenea, sigur că, atunci când sunt lipsiți de zahăr, oamenii prezintă simptome de dependență de droguri, cum ar fi anxietatea și scăderea secreției de dopamină. Acesta din urmă este neurotransmițătorul care controlează plăcerea și comportamentul motivat.Când încetați drastic să luați carbohidrați, efectele secundare sunt durerile de cap, foamea și schimbările de dispoziție. ei dispar în câteva zile sau săptămâni.

Efecte secundare de la abstinența zahărului sunt:

  • „Foame” narcotice pentru alimente dulci sau bogate în calorii;
  • Durere de cap;
  • Lipsa de energie;
  • Dureri musculare;
  • Greaţă;
  • Umflarea abdomenului;
  • Dureri de stomac;
  • Iritabilitate sau anxietate;
  • Depresie;

Cum să te detoxifiezi de zahăr în 7 pași simpli?

Dependența de zahăr nu este o tulburare emoțională de alimentație. Este o dependență fizică condusă de hormoni și neurotransmițători care alimentează dorința de consum. Conduce la necontrolat supraalimentare. Dar nu numai.

Într-un studiu, cercetătorii de la Harvard au descoperit că un shake de lapte bogat în carbohidrați simpli nu era numai creșterea zahărului din sânge și a insulinei. Dar a dus, de asemenea, la o „nevoie” constantă și la dorința de a mânca dulciuri, precum și la schimbări grave în creier. Ați fi deja îngrijorat dacă, în loc de prăjituri, brioșe sau băuturi gazoase, ați ajunge la cabină cu alcool, nu? Este timpul pentru detoxifierea zahărului.

Curățați-vă corpul de zahăr prin performanță următoarele 7 linii directoare:

  1. Rămâneți complet hidratat. Consumul de apă este vital pentru celulele organismului și pentru buna funcționare a acestuia. În plus, zahărul „aspiră” fibre din organism.
  2. Înlocuiți tentațiile dvs. dulci preferate cu alternative sănătoase sau fructe. Trebuie să fi uitat cât de delicioase sunt fructele de padure, de exemplu.
  3. Și nu uitați de nutrienții cu conținut scăzut de nutrienți din legumele cu frunze verzi. Este timpul pentru niște spanac și rucola. Adăugați brânză de vacă simplă și niște roșii cherry, stropind cu ulei de măsline și sare din Himalaya.
  4. Este timpul să vă concentrați asupra proteinelor din meniu. Ele îți vor oferi energie și putere.
  5. Combate foamea de gem cu o sursă de grăsimi utile, cum ar fi uleiul de cocos, avocado sau somon.
  6. Este posibil să aveți un dezechilibru hormonal, așa că gândiți-vă pozitiv.
  7. Concentrați-vă gândurile asupra hobby-urilor și activităților preferate.

Dragostea pentru zahăr poate fi distructivă!

Detoxifierea zahărului poate fi stresantă pentru persoanele care asociați tentațiile dulci cu sprijinul emoțional. Dar piața din 2020 oferă multe produse organice pentru slăbit și detoxifiere, care vă stau mereu la dispoziție. Alegerea preferată a clienților, de exemplu, este băutura instantanee Keto Light Plus și capsule Detoxiu.

Dragostea pentru zahăr este dulce. Dar propria sănătate este mai importantă. Gândește-te la silueta ta. Oamenii vor începe să se întoarcă către tine și să te întrebe cum ai intrat în formă. Nu vrei doar asta?