Renunțați la produsele dăunătoare și mâncați regulat micul dejun dacă doriți să fiți subțire
Este o prostie să visezi la o siluetă subțire dacă ești înghesuit în permanență cu burgeri și chipsuri. Dar nu doar fast-food-ul reprezintă o amenințare. Nutriționiștii sfătuiesc să excludeți din meniu cârnații, cârnații, margarina - aceste produse sunt bogate în grăsimi trans, care provoacă obezitate și probleme cardiovasculare. De asemenea, este mai bine să uitați de băuturile gazoase, sucurile ambalate, cocktailurile alcoolice - conțin mult zahăr, carbohidrați rapizi și calorii „goale”. De fapt, dacă vrei să slăbești rapid, nu trebuie să renunți complet la dulciuri - doar înlocuiește biscuiții și vafele cu ciocolată neagră. Când te-ai săturat de înghețată sau tort, fă-le tu însuți. Condiția principală este să consumați deserturi nu mai mult de două ori pe săptămână și numai în prima jumătate a zilei.
Dacă scopul tău este să slăbești, nu trebuie să ratezi micul dejun - acești experți sunt fermi, deoarece prima masă a zilei declanșează metabolismul. Dar nu există un consens cu privire la ce să mănânci la micul dejun. Experții americani de la Registrul național de control al greutății recomandă să mâncați dimineața cât mai constant posibil. Nutriționiștii germani cred că o gustare este mai potrivită. Cine să asculți îți va spune propriul corp: dacă ai nevoie de omletă și slănină dimineața, nu ezita să te răsfeți cu ele. Dacă nu îți este foame, musli sau salata de fructe sunt destul de suficiente. Vestea bună este că vă puteți permite aproape orice dimineața și nu vă va răni silueta.
- Primăvara în Bansko! Cazare cu mic dejun piscină, saună și baie de aburi numai pentru 35 bgn
- Pierderea în greutate cu un shake dietetic în locul micului dejun
- Vara este mai ușor să slăbești
- Noaptea de persoană cu mic dejun, prânz și cină în Hotelul Family Eco White House cu
- Pernopt de persoană cu mic dejun și cină în pensiunea Kladenetsa, sat