uită-te

Pentru a slăbi, nu trebuie să limitați serios cantitatea de alimente și să renunțați la unele feluri de mâncare preferate! Secretul pentru pierderea în greutate sănătoasă este cantitatea de alimente pe care le consumi la un moment dat.

O dietă fenomenală timp de 2 săptămâni va face ca toată bărbia să atârne după tine

Există o serie de studii care demonstrează că problema supraalimentării este cea care are cel mai mare efect. Vă oferim o metodă simplă care vă va ajuta să uitați de porțiile mari odată pentru totdeauna și să mâncați doar câtă mâncare aveți nevoie.!

Câte grame de alimente pot fi consumate simultan?

5 PRINCIPIILE DIETEI PALM

O mână din cele două palme este cantitatea de legume pe care ar trebui să o consumați pe zi.

Fața pumnului - norma zilnică a carbohidraților (orez, alte cereale, paste, pâine).

O palmă deschisă fără degete indică ce parte din carne să mănânce pe zi.

Nu începeți niciodată aceste diete dacă vă bucurați de viață - cele mai mari ciudățenii în a pierde în greutate

În ceea ce privește volumul, un pumn strâns corespunde cantității de fructe pe care trebuie să le consumați pe zi pentru a vă menține o sănătate bună.

Falanga superioară a degetului arătător - cantitatea de ulei și grăsime animală care poate fi consumată pe zi fără a afecta cifra.

Folosirea acestor cunoștințe este foarte simplă. Este suficient să vă amintiți cum arată mâncarea zilnică și să o împărțiți în 3 părți - mic dejun, prânz și cină.

Exerciții pentru coborârea organelor abdominale

Puteți continua să mâncați orice doriți și să pierdeți în greutate în același timp - trebuie doar să reduceți porția pe care o mâncați odată. Este util nu numai pentru a menține corpul în formă și a scăpa de excesul de grăsime!