Recent, alimentația sănătoasă a devenit mai mult decât un subiect fierbinte. Când vine vorba de prevenirea unei boli, dieta este unul dintre principalele obiceiuri care trebuie schimbate.

alimente

Respectarea unei diete ne va ajuta nu numai sănătatea, ci și aspectul. Este deosebit de important pentru femei și, în ultima vreme, pentru tot mai mulți bărbați, să-și păstreze tinerețea cât mai mult posibil.

Aspectul ridurilor nu este foarte plăcut, așa că puteți amâna acest moment dacă vă schimbați câteva dintre obiceiurile alimentare.

Alimentele nesănătoase pot accelera cu siguranță procesul de îmbătrânire. Cercetările arată că alimentele de calitate slabă cauzează procese inflamatorii în organism, iar la baza procesului de îmbătrânire este o afecțiune inflamatorie cronică. Aceasta este poziția specialistului de la Școala Universitară de Medicină din Tulane, New Orleans - Timothy Harlan.

Potrivit lui, este foarte posibil ca o persoană să arate semnificativ mai în vârstă decât este, doar pentru că ajunge la alimente greșite. De exemplu, dacă consumați prea mulți carbohidrați prelucrați, care sunt abundenți în pâine, sau dacă mâncați prea mult zahăr, acest lucru poate duce la descompunerea mai rapidă a colagenului în piele.

După cum știți, colagenul menține rezistența și elasticitatea pielii și o protejează de riduri.

Desigur, frumusețea nu este singurul motiv pentru care nu mai consumați astfel de alimente - se știe că acestea vă pot aduce probleme grave de sănătate legate de sistemul cardiovascular. Pentru a menține un corp sănătos și o piele mai fină, puteți limita următoarele câteva alimente:

- Carne procesată - Experții cu siguranță nu le recomandă, deoarece conțin grăsimi saturate și nitrați, care duc și la inflamații. Este de dorit să se limiteze carnea foarte grasă;

- Mancare prajita - cartofii prăjiți și chipsurile preferate de toată lumea ar trebui să fie complet eliminate din meniu - orice alimente care sunt prăjite în grăsimi în acest fel pot contribui la inflamația corpului. Este bine să evitați grăsimile trans, deoarece acestea determină o creștere a așa-numitelor. colesterolul rău, adică crește riscul bolilor cardiovasculare;

- Grăsimi vegetale și hidrogenate - aceasta include produse de patiserie, gustări etc. Acestea conțin cantități excesive de zahăr, pe care experții le asociază cu apariția ridurilor, precum și grăsimi hidrogenate, care nu sunt absorbite de organism;

- Alcool - Băuturile alcoolice ar trebui, de asemenea, să fie reduse semnificativ - dacă consumați cantități mici de alcool, poate fi chiar benefic pentru organism. Cu toate acestea, dacă începeți să exagerați, nu numai că veți accelera procesul de îmbătrânire, dar vă veți afecta și sănătatea generală.