Sport

aerobic

Aerobic este cel mai simplu mod de a slăbi (video)

Scoală-te, pui! E luni, avem o săptămână lungă de lucru în față, dar vestea bună este că sărbătorile mult așteptate vin după ea! Și pentru a vă reîncărca cu ton și energie de la bun început, vă sugerăm să începeți să faceți aerobic!

Avantajul său este că, odată cu acesta, veți putea să vă deplasați rapid și ușor înainte de a lucra fără a pierde mult timp. Trebuie să-i dai doar câteva minute înainte de dușul tău de dimineață. Și cel mai tare lucru este că oamenii de știință au dovedit deja că este foarte ușor să slăbești! Chiar mai ușor decât cu fitness-ul.

Potrivit experților de la Universitatea Americană Duke din Carolina de Nord Aerobicul este modalitatea recomandată de a pierde în greutate la persoanele tinere și sănătoase. Este o opțiune mult mai bună decât exercițiile de forță, care sunt mai potrivite pentru cei care doresc să obțină un corp tonifiat.

Pentru a dovedi beneficiile aerobicului, cercetătorii au efectuat un studiu în rândul a 234 de persoane supraponderale. Au fost împărțiți în trei grupuri. Unii făceau exerciții de forță de trei ori pe săptămână, al doilea practica aerobic, iar al treilea - o combinație a ambelor tipuri de antrenament.

După 8 luni, rezultatele au fost certe! Cei care au făcut aerobic au reușit să slăbească mai mult decât participanții din celelalte două grupuri.

Ei bine, este clar - în sărbători nu vom economisi calorii, lipsindu-ne de bunătăți. Deci, să o facem cel puțin cu aerobic! Și în acest scop suntem voi a pregătit un videoclip cu o demonstrație de antrenament rapid.