principale

Fiecare dintre noi dorește să împărtășească succesele noastre, să obțină instantaneu rezultatele mult așteptate și să fie un bun exemplu pentru cei din jurul nostru, dar iată câteva „greșeli” pe care fiecare dintre noi le-a făcut una, două sau de mai multe ori:

  1. Oferirea de sfaturi redundante

Sentimentul pe care îl simți atunci când începi o dietă nouă sau îți schimbi drastic obiceiurile zilnice în bine este minunat, dar de obicei ne îndeamnă să începem în mod intenționat sau nu atât de deliberat să împărtășim noile noastre cunoștințe, noile informații pe care le-am primit. alta cu toată lumea din jurul nostru. Nu mai face asta!

Doar pentru că alegi să fii vegan nu înseamnă că trebuie să fii cel mai bun prieten al tău!

Doar pentru că ați decis să încercați dieta Keto și funcționează pentru dvs., nu înseamnă că va funcționa pentru mătușa dvs., care are diabet sau o altă boală.!

Lăsați rezultatele să vorbească de la sine și când cineva vă întreabă - atunci puteți împărtăși ... nu forțați propria alegere asupra oamenilor din jurul vostru. Nu este bine primit de toată lumea și poate avea un efect negativ asupra vieții tale sociale!

  1. Cheltuind prea mulți bani pe mâncare

Devii un fanatic pe tema etichetelor BIO și ORGANICE și fără să te uiți la prețul produselor pe care le cumperi, iar la sfârșitul lunii te întrebi ce nu a funcționat cu bugetul tău. Magazinele și mărcile ecologice care au misiunea de a oferi alimente de calitate superioară sunt excelente. Dacă ai ocazia, sprijină-i cumpărând doar astfel de produse pentru tine și familia ta, dar există încă o modalitate mult mai ușoară și mai ieftină. Primul pas este reducerea la minimum a alimentelor ambalate, căutarea pe Facebook sau pe un forum, bunuri agricole sau persoane fizice care comercializează în propria lor producție - ouă, fructe, legume și multe altele. (de exemplu, următoarea piață a fermierilor din Sofia va avea loc pe 20 octombrie în spatele Catedralei Alexander Nevsky) Deci, pe lângă voi, veți ajuta o altă familie bulgară, iar rezultatul final va fi același - veți mânca OMG mai ecologic - mâncare gratis!

3.Nu toate informațiile sunt informații adevărate și nu orice profesionist este într-adevăr așa

Cu toate noile tendințe în alimentația sănătoasă, viața activă și bunăstarea în general, este foarte important să vă alegeți sursele de informații! Există milioane de publicații legate de diete și diete, precum și de mulți „profesioniști” de pe internet care oferă servicii de planuri de dietă și planuri de exerciții - nu aveți încredere în toată lumea. Nu plătiți sume necondiționate cuiva care vă va pregăti un plan alimentar sau de instruire. Apoi ți-l va trimite prin e-mail, fără să se cunoască, fără să-ți cunoască obiceiurile alimentare, fără să-ți cunoască corpul și starea de sănătate - poți fi sigur că acest plan nu este individual și chiar dă vreun efect, va fi scurt.

Nu fiecare site are o echipă de autori de oameni care au o idee despre obiceiurile alimentare, dietele sau au vreo cultură pe tema despre care scriu. Deci, nu crede orbește tot ce citești online sau chiar într-un articol sau carte publicată (există cărți cu adevărat absurde).

Și câteva alte sfaturi scurte pentru toți „noii veniți” în ceea ce privește un stil de viață sănătos:

  • Nu mergeți la extreme - vă puteți permite din când în când ceva dulce sau o felie de pizza.
  • Nu vă obsedați că mâncarea pe care o consumați este „prea sănătoasă” - mâncarea este una dintre cele mai mari plăceri din lume, puteți mânca sănătos și va continua să fie gustoasă și hrănitoare.
  • Dacă aveți vreo boală, alergie sau intoleranță, asigurați-vă că consultați un nutriționist certificat, alergolog sau nutriționist certificat (expert în nutriție cu o diplomă reală în educație) înainte de a lua noi regimuri, în special cele care izolează un întreg grup de nutrienți (cum ar fi dieta cu carbohidrati)

Ați recunoscut vreuna dintre „greșelile” menționate mai sus? .