pentru

Persoanele cu grupa sanguină A sunt predispuse la stres, care le afectează obiceiurile alimentare și greutatea. Fie că o fac pentru confort sau din cauza pierderii poftei de mâncare, stresul le afectează alimentația corectă.

Cum se mănâncă persoane din grupa sanguină A.
Limitați produsele de origine animală: carnea, laptele de vacă și ouăle nu sunt cele mai bune alimente pentru dvs., dar nu vă răsfățați cu o dietă vegetariană strictă: toată lumea are nevoie de proteine.

Vrei să slăbești rapid?
Combinați un program nutrițional cu tehnici de relaxare pentru a vă ajuta să învățați să vă relaxați puțin mai mult. Dacă nu doriți să practicați yoga sau meditație, găsiți alte modalități de relaxare: cumpărături cu prietenii, tratamente spa și orice vă ajută să vă reduceți grijile.

Persoanele cu grupa sanguină A se vor simți cel mai bine cu dietele vegetariene. Sunt predispuși la boli cardiovasculare, cancer și diabet. Dacă sunteți obișnuiți să mâncați carne, veți pierde în greutate destul de repede la început, eliminând alimentele toxice din dieta dumneavoastră. Cu dieta de tip sanguin A, vă puteți întări sistemul imunitar și puteți preveni dezvoltarea bolilor care pun viața în pericol.

Deoarece persoanele cu grupa sanguină A trebuie să mănânce puține proteine ​​animale, nucile și semințele sunt o componentă importantă a aportului de proteine. Ei trebuie să mănânce proteine ​​vegetale care se găsesc în fasole și leguminoase, cu excepția celor enumerate în lista de evitare, deoarece pot provoca o scădere a producției de insulină, ceea ce poate duce la obezitate și diabet.

Alimentele lactate sunt slab digerate de natură și pot duce la întârzierea metabolică. Purtătorii grupei sanguine A pot consuma o cantitate limitată de iaurt

Legumele sunt importante pentru această dietă datorită mineralelor, enzimelor și antioxidanților. Deținătorii grupei sanguine A sunt foarte sensibili la cartofi, varză, roșii și ardei. De asemenea, ar trebui să mănânce mai multe fructe alcaline, să evite mango, papaya și portocale deoarece nu sunt bune pentru tractul digestiv.

Pe lângă exercițiile fizice și gestionarea stresului, iată câteva dintre principalele strategii pentru un stil de viață sănătos pentru persoanele cu grupa sanguină A.
Dezvoltă-ți abilitățile creative și găsește o modalitate de a te exprima.
Creați un program zilnic consistent
Du-te la culcare nu mai târziu de 23:00 și dormi opt sau mai multe ore. Nu vă întindeți, ci ridicați-vă repede.
Luați cel puțin două pauze de douăzeci de minute în timpul zilei de lucru.
Nu ratați o masă
Consumați mai multe proteine ​​la începutul zilei, mai puțin la sfârșit
Nu mâncați când sunteți îngrijorat
Mănâncă mai puțin, mai des.
Includeți treizeci până la patruzeci și cinci de minute de exerciții relaxante de cel puțin trei ori pe săptămână.
Programați controale regulate pentru prevenirea bolilor cardiovasculare și a cancerului.
Mestecați întotdeauna bine alimentele pentru a îmbunătăți digestia. Acidul scăzut al stomacului îngreunează digestia.

Mic dejun
Apă cu lămâie
Făină de ovăz cu lapte de soia și sirop de arțar
Suc de Grapefuit
Cafea sau ceai de plante

Masa de pranz
salată grecească
Un mar
Castron de germeni de grâu
Ceai de plante

Mic dejun după-amiaza
2 prăjituri de orez cu unt de arahide
2 prune
Ceai verde sau apă

Masa de seara
Lasagna cu pesto de tofu, broccoli,
Iaurt inghetat
Cafea sau ceai de plante (vin roșu dacă este necesar)