Când suntem fericiți cu partenerul nostru, ne îngrășăm adesea

într-o

A avea o relație stabilă și a vă bucura de dragostea partenerului dvs. este cel mai minunat lucru care se poate întâmpla cu doi iubiți. Toată lumea visează la această fericire. Dar a fi într-o relație nu este uneori cel mai sănătos lucru din lume, mai ales când vine vorba de greutate.

Relațiile și creșterea în greutate, în multe cazuri, merg mână în mână. Există 4 etape principale de îngrășare atunci când suntem într-o relație pe termen lung, care sunt adesea dificil de stăpânit.

Prima fază: întâlnirile

Când ne întâlnim partenerul și acesta ne captează atenția, încep primele întâlniri. Nu există nicio modalitate de a le refuza o băutură în fiecare seară sau un desert comun. Cum să spui „nu” primelor momente dulci în dragoste?!

Da, dar acest lucru implică creșterea în greutate, ceea ce va amenința rapid frumoasa noastră figură sexy, în care partenerul nostru s-a îndrăgostit.

Ce trebuie să faceți: săriți peste un mic dejun consistent, urmăriți ce aveți la prânz. Este bine ca masa de prânz să fie bogată în legume și fructe, pentru a reduce astfel aportul caloric total.

În plus, este bine să încerci să fii de acord cu întâlnirile de seară. Alegeți întâlniri alternative care nu se concentrează pe mâncare și băutură. De asemenea, vă puteți aranja programările mai devreme în timpul zilei. Se pot concentra pe activități pentru cupluri, cum ar fi yoga pentru cupluri, un curs de gătit sănătos pentru cupluri, plimbări.

Faza a doua: Când lucrurile încep să devină serioase

De ce te îngrași: îți petreci deja tot timpul împreună. Vă întâlniți familiile, faceți primele voastre călătorii împreună la sfârșit de săptămână, faceți schimb de povești din trecut, culcați pe canapea și mâncați ceva delicios.

De multe ori nu ai timp să gătești ceva sănătos în timp ce ești obsedat unul de celălalt. Timpul pentru vizitele la sala de sport a fost foarte redus, iar antrenamentul este ultimul lucru pe care îl faci. Preferi să fii împreună.

Ce trebuie să faceți: amintiți-vă obiceiurile anterioare. Forțați-vă să petreceți mai mult timp exercițiul. Dacă este necesar, discutați cu partenerul și antrenați-vă împreună. Astfel nu veți pierde timp prețios separându-vă unul de celălalt. Gatiti mancare sanatoasa. Faceți-o din nou împreună, astfel încât să nu vă simțiți rău din cauza faptului că trebuie să vă monitorizați greutatea.

A treia fază: Mișcarea împreună

De ce te îngrași: te găsești brusc într-un mare confort. Voi doi sunteți în sfârșit împreună, așa cum ați dorit întotdeauna să fiți. Te relaxezi, frigiderul tău este plin de bere, deserturi pe care le adori. Vă prăjiți cartofii pentru bere și seara vă așezați pe canapea, urmărind serialele TV preferate. Vă iubiți atât de mult încât nu vă pasă cum arătați.

Odată ce ați trecut de faza de a încerca să vă plăceați unul pe celălalt, v-ați relaxat inevitabil și vă îngrășați deja. Luați măsuri, deoarece în curând situația ar putea scăpa de sub control.

Mai multe despre acest subiect

A patra fază: viața de familie

De ce te îngrași: ești atât de ocupat cu responsabilitățile familiale și creșterea copiilor, ca să nu mai vorbim că pur și simplu nu ai timp să faci mișcare. Nici nu-ți amintești ultima dată când ai fost la sală.

În ciuda acestei vieți zilnice aglomerate, nu aveți timp pentru a găti sănătos. Dacă renunți la poftele copiilor pentru clătite și chifle sâmbătă dimineața, pizza la cină în timpul săptămânii și chipsuri în fața televizorului, atunci situația devine cu adevărat amenințătoare.

Aici vine momentul să luați lucrurile în mâinile voastre, să discutați cu soțul și să stabiliți reguli speciale pe care să le respecte întreaga familie. Nu există altă cale de ieșire decât eforturile comune ale tuturor membrilor familiei.

Soluția constă în plimbări lungi de familie cu orice ocazie, interdicția de a aduce alimente nocive acasă și mai mult timp pentru a pregăti mese sănătoase în fiecare zi.