Numărul scăzut de spermă este adesea asociat cu factori precum deficitul de zinc în micronutrienți sau lipsa vitaminelor valoroase. Prin urmare, unul dintre primii și cei mai simpli pași pentru a îmbunătăți cantitatea și calitatea spermei este să acordați atenție dietei bărbaților. Acest lucru este deosebit de important pentru cuplurile care încearcă să aibă un copil sau au intenții similare.
Potrivit experților în fertilitate, există mai multe alimente care stimulează cantitatea de spermă și au un efect benefic asupra calității sale, obținându-l în mod natural. Aici sunt câțiva dintre ei:
Ciocolata neagra datorita antioxidantilor
Ciocolata neagră conține mulți aminoacizi care și-au dovedit proprietățile benefice și cresc semenul. Ciocolata neagră este, de asemenea, bogată în antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi, poluării și toxinelor și sunt asociate cu capacitatea reproductivă masculină.
Dar nu ar trebui să fie exagerat pentru a evita îngrășarea în exces, ceea ce poate fi o problemă pentru concepție.
Usturoi pentru mișcarea spermei
Dacă nu vă deranjează mirosul de usturoi, folosiți-l des în vasele pe care le preparați. Este printre cei mai buni stimulatori ai spermei. Usturoiul conține două elemente minunate - alicina, care îmbunătățește fluxul de sânge către organele genitale și protejează sperma de daune, și seleniul, care este un puternic antioxidant care îi îmbunătățește calitatea. Unul sau doi căței de usturoi pe zi sunt o cantitate bună pentru a obține un efect pozitiv.
- Cele 5 lucruri pe care nu ar trebui să le pui niciodată pe știri
- 7 alimente alcaline care ajută la pierderea în greutate - Ultimele noutăți de la
- 7 alimente care te vor ajuta să slăbești - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru
- 8 alimente care ajută la pierderea în greutate - Ultimele noutăți de la
- 10 tipuri de alimente care scurtează viața - știri despre nutriție, diete și pierderea în greutate; rețete pentru toată lumea