atât iados delicioasă
Dietele sunt perioade de consum redus de alimente. Au un efect de curățare asupra unui corp sănătos și au un efect de reglare a greutății. Pentru ca dieta să aibă succes, trebuie să respectați următoarele reguli:

Acceptă-ți corpul. Dacă te naști cu un os mare, orice ai face ca să arăți ca un manechin este sortit eșecului. Este mai logic să vă strângeți silueta cu activități sportive care se potrivesc cu temperamentul dvs. și să alegeți un stil de rochie care să arate cel mai bun din voi.

Gandeste pozitiv. Vizualizați-vă corpul așa cum ați dori să aibă grijă să terminați dieta. Modele de gândire precum „o altă dietă eșuată”, „voi rămâne mereu grasă”, „indiferent de ce fac, nu are sens” și altele asemenea, îți fac toate acțiunile lipsite de sens.

Mănâncă încet. Depășește groaza că porțiunile sunt mici mestecând mult timp. Astfel, nutrienții conținuți în alimente sunt absorbiți mai complet. Și oricât de mult nu crezi, ești mulțumit de doar 150 de grame de mâncare.

Mănâncă conștient. Ajungeți la mâncare numai atunci când vă este cu adevărat foame. Mâncarea nu vă poate ajuta atunci când sunteți furios, anxios sau murind de plictiseală. Dacă aveți un obicei moștenit de a mânca neglijent în fața televizorului și, în același timp, doriți un corp frumos, atunci este timpul să vă schimbați.

Urmați un regim constant. Nu există puteri care să te ajute dacă, după expirarea dietei, începi să mănânci fără discriminare. Familiarizați-vă cu diferitele sisteme alimentare și alegeți-l pe cel mai potrivit pentru viața dvs. de zi cu zi.

Căutați alternative. În multe cazuri, supraponderalitatea este un indicator al problemelor psihogene. Dacă sunteți sănătos din punct de vedere fizic și solzii nu se mișcă după următoarea dietă, acesta este un semnal că este timpul să consultați un psihoterapeut sau homeopat.

În prezența bolilor cronice, este prudent să consultați un medic înainte de a lua orice acțiune legată de o schimbare drastică a obiceiurilor alimentare.!