sănătate

Cauti sfaturi pentru detoxifierea organismului?

Când corpul tău absoarbe substanțe nocive din alimente sau din mediu inconjurator, vă plângeți adesea de afecțiuni neplăcute precum oboseală, paloare, iritabilitate, constipație, cefalee etc.

Dacă oricare dintre aceste simptome persistă mult timp, poate deveni o boală gravă. Și când vine vorba de detoxifierea corpului, trebuie mai întâi să menționăm cel mai important organ însărcinat cu această funcție - ficatul.

Îndepărtarea de substanțe nocive sau se efectuează curățarea corpului pe scurt de către această autoritate. Imaginați-l ca mii de lucrători responsabili de separarea substanțelor toxice și inutile de alimente, droguri, alcool etc. În acest fel, corpul tău absoarbe doar substanțele necesare și utile pentru sănătate.

Ce alimente să consumi pentru a detoxifica organismul?

Usturoi

Alături de multe ingrediente sănătoase, usturoiul conține două substanțe principale - alicină și disulfură de dialil.

Cu numeroasele sale beneficii pentru sănătate, acest aliment milenar a fost folosit din cele mai vechi timpuri. Despre detoxifierea corpului usturoi stimulează eliberarea enzimelor hepatice responsabile de buna funcționare a acesteia. În plus, combate în mod natural virusurile și bacteriile patogene.

Merele

Merele conțin substanța pectină, care ajută la eliminarea substanțelor nocive din corpul dumneavoastră. Acest lucru se face excretându-le în urină și fecale.

Brocoli

Broccoli susține funcția enzimelor hepatice în timpul detoxifierii.

culoare rosiesticlă

Conține o cantitate mare de antioxidanți care ajută la funcționarea optimă a ficatului și a vezicii urinare.

Ananas

Ananasul are un puternic efect antioxidant și diuretic. De asemenea, ajută la reglarea funcțiilor sistemului digestiv.

Vânătă

Vinetele facilitează purificarea toxinelor și eliminarea fluidelor reținute. De asemenea, conține o cantitate mare de fibre, care ajută la peristaltismul tractului intestinal. Este important să ne amintim că aportul de fibre ar trebui să fie însoțit de o cantitate suficientă de apă. Numai astfel sistemul gastrointestinal poate funcționa în cel mai bun mod posibil.

Ceai verde

Ceaiul verde stimulează, de asemenea, funcționarea optimă a ficatului, făcând detoxifierea organismului mai eficientă.

Verdellegume adevărate

Acestea conțin o cantitate mare de antioxidanți care încetinesc procesul de îmbătrânire a întregului corp. De asemenea, ajută la eliminarea substanțelor nedorite.

Apă

Apa nu numai că hrănește celulele corpului, ci ajută la scăderea substanțelor inutile. Când este consumată, apa se leagă de substanțele periculoase și le îndepărtează din organism prin urină.

Exercițiu sunt o parte importantă a sfaturilor pentru detoxifierea organismului, deoarece transpirația îndepărtează și substanțele inutile.

Tine minte! Nu mai este nimic-bun pentru sănătate dintr-o dietă echilibrată. Aceasta este singura modalitate prin care această mașină perfectă - corpul dumneavoastră - să poată funcționa optim. Oamenii cu obiceiuri proaste distrug încetul cu încetul acest mecanism perfect.

Nu nu ezitați să consultați un profesionist în această sferă. El vă va sfătui care dintre alimentele menționate sunt potrivite pentru dvs. și în ce cantitate ar trebui să le luați.

Vă sfătuim să gândiți și să faceți o evaluare sinceră a obiceiurilor dvs. Îți oferi corpului tău toate produsele de care are nevoie pentru a rămâne sănătos și puternic? Sau te ghidezi doar după aspect și alegi adesea alimente dăunătoare, nesănătoase.