Lăsați iPhone-ul să vă fie antrenor

bune

Dacă iPod Touch, iPhone sau iPad este o parte importantă a antrenamentului dvs., probabil că ați trecut prin gama interminabilă de aplicații de fitness accesibile, întrebându-vă ce timp și bani au costat.

Aplicația de fitness potrivită vă poate oferi un impuls pe care trebuie să îl parcurgeți cu antrenamentele, dar cea greșită vă poate lăsa neputincios. Am făcut câteva cercetări și am compilat o listă cu antrenamentele și aplicațiile mele de fitness preferate, inclusiv de la antrenamente de forță și yoga la pierderea în greutate și alergare.

1 - Pompa pentru a construi PumpOne

Preț: Liber
Compatibil cu: iPhone, iPod touch, iPad.

PumpOne Fitness Builder este una dintre cele mai bune aplicații de fitness cu mii de exerciții și antrenamente pentru a se încadra în orice echipament, nivel de fitness, obiective și buget.

Caracteristici excelente

  • Antrenamente din mii de exerciții unice și echipamente, inclusiv greutăți, clopote, BOSU, rolă de spumă, TRX etc.
  • Căutați antrenamente după locație (hotel, casă, fitness etc.), scop (mâini, absorbție, cardio etc.) sau cuvânt cheie.
  • Exersați baza de date cu varietate incredibilă. Câteva favorite: apăsați ghemuit pentru a apăsa cu minge de miere și 180 de leagăne cu clopot de fierbător.
  • Videoclipuri a fiecărui exercițiu.
  • Capacitatea de a edita antrenamentele sau de a le crea pe ale tale .
  • Plus acces - Puteți plăti 6,99 USD pe lună pentru a accesa mai multe antrenamente, videoclipuri, abilități de imprimare și pentru a vă antrena.

PumpOne oferă, de asemenea, niveluri de acces profesionale, astfel încât formatorii să poată crea antrenamente pentru clienți și chiar să facă exerciții și antrenamente pentru kinetoterapeuți.

* Bonus - Dacă aveți un iPad, înscrieți-vă la FitnessClass, o aplicație care oferă sute de videoclipuri de fitness de la instructori renumiți precum Cathe Friedrich și Chris Freytag. Puteți plăti 9,99 USD pe lună sau 69,99 USD pentru un an întreg.

Aceasta este într-adevăr cea mai cuprinzătoare aplicație de instruire pe care am găsit-o și merită banii.

2 - MotionTraxx: antrenamente cardio de fitness, antrenamente HIIT și exerciții eliptice

Preț: 4,99 BGN pe lună sau 34,99 BGN pe an
Compatibil cu: iPhone, iPod touch, iPad

Suntem mari fani ai lui Deekron Fitness DJ și Motion Traxx, care a început ca un podcast gratuit care oferă antrenamente de mers pe jos, antrenament și fitness concepute pentru a dansa muzică în diferite BPM-uri.

Deekron a făcut lucrurile un pas uriaș înainte cu această aplicație de antrenament care oferă antrenamente ghidate pentru bandă de alergat, bicicletă staționară, antrenor eliptic și multe altele.

Caracteristici excelente

  • Mari instructori - Fiecare antrenament este predat de antrenori de renume mondial precum Amy Dixon și Paul Katami, astfel încât să obțineți un stil și o motivație deosebite.
  • Coloane sonore ActionSync (TM) sunt concepute special pentru fiecare antrenament, astfel încât muzica să se potrivească intensității. Aceasta este una dintre cele mai bune caracteristici ale MotionTraxx; muzica este ceea ce te face să continui.
  • O mulțime de antrenamente HIIT grozave - Au antrenamente pentru fiecare aparat cardio sau activitate la care vă puteți gândi și includ chiar antrenamente de la revista Fitness și Shape Magazine, precum și BowFlex.
  • Ușor de folosit - interfața este simplă. Alegeți mașina sau antrenamentul, alegeți cât timp aveți (20, 40 sau 60 de minute) și sunteți gata de plecare.
  • Vizualizări grozave - Ecranul arată progresul antrenamentului dvs., folosind un cerc pentru a reprezenta fiecare interval. De asemenea, puteți urmări progresul dvs. în partea de jos a ecranului, privind intervalele viitoare.

Deekron adaugă antrenamente în mod regulat, așa că există întotdeauna ceva nou de încercat. Dacă am avea vise, ar fi abilitatea de a ne amesteca și de a ne potrivi pentru a vă crea antrenamentul.

3 - banda de alergare BeatBurn/antrenor în aer liber

Preț: 3,99 USD
Compatibil cu: iPhone, iPod touch, iPad.

Antrenamentele pe intervale sunt incredibil de populare și eficiente și sunt mult mai ușor de făcut atunci când aveți un program pe care BeatBurn îl oferă într-un mod unic, folosind ceea ce ei numesc tehnologia BEAT-SYNC, care se potrivește cu muzica, ceea ce este destul de incredibil.

Mai multe caracteristici Standout

  • BeatBurn oferă tehnologia BEAT-SYNC, care schimbă ritmul muzicii pentru a se potrivi cu ritmul tău.
  • Antrenament manual - Antrenorul te ghidează prin antrenament, continuând cu conversații motivaționale precum „Încă trei intervale, hai să mergem!”
  • Urmăriți viteza, înclinația, distanța și caloriile . De asemenea, vă puteți controla antrenamentul schimbând ritmul antrenamentului în orice moment dacă lucrurile devin prea rapide sau prea lente.
  • Compatibil cu Apple HealthKit pe iPhone
  • De asemenea, compatibil cu Apple Watch .

BeatBurn are alte aplicații de fitness, inclusiv BeatBurn Elliptical Trainer, Tempo Magic Pro și multe altele.

4 - Aplicații zilnice de antrenament

Preț: Gratuit sau până la 4,99 USD
Compatibil cu: iPhone, iPad și iPod Touch. Funcționează și cu Android

Aplicațiile zilnice Miller pentru Daniel Miller sunt cât se poate de simple și de simple. Antrenamentele includ mișcări clasice - genuflexiuni, adăpost, presă, crunch, etc., precum și un videoclip foarte silențios al exercițiului. Există un cronometru în partea de sus, care contează de la 60 la 30 de secunde, în funcție de durata pe care o alegeți, și puteți asculta propria muzică în timp ce utilizați aplicația.

Caracteristici excelente

  • 10 antrenamente diferite variază de la 5 la 10 minute
  • 10 până la 30 de minute de antrenamente randomizate ale întregului corp
  • Videoclipuri, arătând cum să faci fiecare exercițiu
  • Cronometru ecran, precum și instrucțiuni
  • Se integrează cu Apple HealthKit
  • În versiunea cu plată obțineți mai mult exerciții și antrenamente, precum și exerciții pentru pilates și kettlebell. Puteți face antrenamente personalizate în versiunea cu plată, fără reclame și puteți viziona videoclipuri în modul peisaj.

Descărcați versiunile gratuite, care includ: antrenamente zilnice, exerciții zilnice de antrenament, antrenamente zilnice la picioare, antrenamente zilnice la braț, antrenamente zilnice la picioare, antrenamente zilnice cu inima și doar yoga.

5 - Antrenamente DailyBurn

Preț: 12,99 pe lună
Compatibil cu: iPhone, iPad și iPod Touch.

DailyBurn a parcurs cu adevărat un drum lung, oferind o aplicație completă cu tone de extra.

Caracteristici excelente

  • Nou antrenament zilnic la Daily Burn . Puteți să-l urmăriți în direct la ora 9 dimineața sau să-l urmăriți la cerere timp de 24 de ore
  • Peste 150 de antrenamente, care acoperă totul, de la yoga și cardio la kickboxing și antrenament în lanț
  • Acces la antrenamentele tale pe fiecare dispozitiv
  • Funcționează cu Apple HealthKit
  • Acces nelimitat la videoclipuri, precum și la o varietate de programe de instruire

Ceea ce diferențiază cu adevărat DailyBurn este varietatea de antrenamente și programe. Îndeplinește toate nivelurile de fitness și, dacă urmezi un program, îți oferă toate antrenamentele săptămânii. Aceasta este o achiziție excelentă pentru animalele de companie sau călătorii care doresc multă varietate.

6 - Antrenament cu greutăți Ești propria ta sală de sport

Preț: 4,99 USD
Compatibil cu: iPhone, iPad și Apple Watch

Această aplicație este una dintre cele mai neobișnuite aplicații de fitness, oferind ceva complet diferit. Nu veți vedea antrenamente tradiționale (de exemplu, 3 seturi de genuflexiuni etc.), dar o mare varietate de exerciții și metode de antrenament care nu necesită echipamentele sau echipamentele pe care le puteți găsi prin casă.

Caracteristici excelente

  • Peste 200 de exerciții, care nu necesită niciun echipament
  • Diverse opțiuni de antrenament - Antrenamentele variază de la 2 minute la 36 de minute, astfel încât să puteți găsi ceva, indiferent cât de ocupat sunteți
  • Integrare cu aplicația Apple Healthkit pentru sănătate
  • Include, de asemenea, o varietate de Programe de fitness de 10 săptămâni
  • Aplicația include instrucțiuni vocale și instrucțiuni video
  • Achiziții în aplicație include antrenamente și videoclipuri noi
  • Instruirea include file, supersergii, stații, intervale și scări . Unele dintre ele pot fi destul de complicate. De exemplu, a face un antrenament „pe scară” înseamnă să faci 4 exerciții pentru un set de 7,5 minute în care faci o coadă, te odihnești, apoi două repetări, te odihnești, repeti și urci pe scară și apoi în jos.

Există într-adevăr un număr infinit de opțiuni pentru utilizarea acestei aplicații, uneori până la confuzie, dar este o alegere excelentă pentru persoanele care doresc ceva complet diferit și antrenamente pe care le puteți face oricând, oriunde.

7 - Fitness Buddy

Preț: Gratuit, Premium este de 4,99 USD
Compatibil cu: iPhone, iPod touch, iPad

Această aplicație este excelentă pentru persoanele care sunt într-adevăr într-un antrenament puternic și adoră să-și urmărească antrenamentele. Versiunea gratuită oferă peste 400 de exerciții cu animații și descrieri, precum și mai multe antrenamente, dar prima este calea de urmat dacă doriți bunuri serioase.

Caracteristici excelente

  • Peste 1700 de exerciții cu descrieri și videoclipuri HD
  • Exerciții folosind cel mai bun echipament, cum ar fi tobe, gantere, clopote, benzi, bile medicinale, mașini și bile stabile
  • Exerciții ușor de găsit - Puteți căuta partea corpului: miez, partea inferioară a corpului, piept, umeri etc.
  • Capacitatea de a adăuga propriile mișcări personalizate și exerciții preferate
  • Peste 75 de proceduri de rutină, care vizează obiective specifice precum construirea mușchilor, pierderea în greutate etc.
  • Abilitatea de a vă crea propriile antrenamente și țineți evidența statisticilor dvs. vitale

Pentru preț, primiți mulți bani pentru dolarul dvs. cu acesta.

8 - RunKeeper

Preț: Versiune gratuită și achiziții în aplicație cu instrumente premium
Compatibil cu: iPhone, iPod touch, iPad

Dacă vă place să urmăriți antrenamentele de alergare, mers pe jos sau cu bicicleta, RunKeeper vă poate spune cât de departe ați mers, cât de repede ați mers și cât de mult vă durează să ajungeți acolo.

Caracteristici excelente

  • Abilitatea de a urmări viteza, ritmul și altitudinea
  • Notează-ți traseul și vizualizați-o pe o hartă
  • Răsfoiți povestea de antrenament
  • Vedeți antrenamentele dvs. online și împărtășiți-le cu prietenii
  • Ascultați muzică în timpul antrenamentelor și schimbați traseele fără a părăsi aplicația
  • Introduceți viteza țintă și asigurați-vă că sunteți înainte/înapoi

Dacă sunteți un alergător pasionat, luați în considerare obținerea unei versiuni profesionale care să aibă mult mai multe clopote și fluiere, cum ar fi antrenamentele prescrise pentru nivelul de performanță, program și chiar timp.

9 - Sworkit - Antrenamente personalizate pentru antrenament și fitness

Preț: Liber
Compatibil cu: iPhone, iPod touch, iPad

Sworkit este o altă aplicație excelentă de antrenament, care oferă puțin mai mult control asupra antrenamentelor. Puteți alege propriile exerciții și puteți face antrenamente personalizate, amestecând și potrivind diferite tipuri de exerciții.

Caracteristici excelente

  • Creați-vă cu ușurință propriile antrenamente, alegerea dintre forță, cardio, yoga și stretching. De asemenea, vă puteți antrena timp de 5 până la 60 de minute.
  • Antrenamentele sunt prezentate cu videoclipuri ușor de urmărit din fiecare exercițiu și aveți capacitatea de a vă grăbi înainte sau înapoi
  • O varietate de antrenamente de forță, cardio, yoga și stretching să alegi dacă nu vrei să-ți faci a ta
  • Încercați versiunea pro și obțineți antrenamente fără reclame, exerciții cu impact redus pentru începători sau adulți, setați intervale de exerciții personalizate (în versiunea gratuită, totul este de 30 de secunde), salvați antrenamente personalizate, noi antrenamente pre-create și „Trainer”.

Aplicația are un aspect curat și versiunea gratuită vă oferă multă muncă.

10 - Pierderi!

Preț: Liber
Compatibil cu: iPhone, iPod touch, iPad

Aceasta nu este de fapt o aplicație de antrenament, dar merită inclusă, deoarece este destul de cool. Pe măsură ce aplicațiile gratuite de urmărire a pierderii în greutate merg, nu puteți greși cu „Lose It”. Este ușor de utilizat și oferă o mulțime de feedback pentru oricine dorește să slăbească.

Caracteristici excelente

  • Estimează caloriile necesare pentru a pierde în greutate în funcție de obiectivul tău (0 până la 2 kg pe săptămână)
  • Capacitatea de a accesa alimente folosind o bază de date cuprinzătoare
  • Baza de date cu exerciții de ardere a caloriilor
  • Grafic care prezintă bugetul zilnic de calorii - calorii consumate, arse și cât ai mai rămas
  • Puteți urmări nutrienții (grăsimi, carbohidrați, fibre etc.) și puteți adăuga alimente noi în baza de date
  • Examinați-vă progresul în timpul zilei sau săptămânii.

Pierde-l! este o resursă excelentă și în mare parte gratuită.