căutați

Conținut:

Suplimentul alimentar ar trebui să fie ceva care contribuie la rezultatele noastre în sănătate și sport. Dar, în cele mai multe cazuri, se întâmplă să consumăm suplimente alimentare care dăunează și ne pun sănătatea în loc să ne ajute organismul. De aceea este important să fii atent calitate dintre produsele pe care le alegem pentru noi.

Din păcate, știu din experiență personală că piața bulgară este inundată în prezent cu suplimente alimentare de calitate scăzută. Multe dintre aceste produse sunt ineficiente, conțin ingrediente toxice și nesănătoase și, în loc să vă ajute, vă pot complica situația. Am crezut întotdeauna în principiul conform căruia cineva ar trebui să ia decizii în cunoștință de cauză cu privire la sănătatea sa, așa că vă voi împărtăși cunoștințele și observațiile pe această temă. Nu cred că este corect să vă irosiți banii, așa că vom trece prin cele mai importante patru criterii pentru alegerea suplimentelor alimentare sigure.

1. Evitați produsele care conțin ingrediente dăunătoare

Prima regulă este să căutați suplimente nutritive fără ingrediente periculoase. De ce este important acest lucru și care sunt ingredientele periculoase de care trebuie să fii atent? Mulți producători folosesc ingrediente precum:

Aceste substanțe accelerează procesul de producție și cresc volumul produsului final (adică aduc mai mult profit producătorului), dar nu au absolut niciun beneficiu pentru sănătatea umană și, în majoritatea cazurilor, pot fi chiar periculoase.

Deși stearatul de magneziu și acidul stearic accelerează producția, acestea nu au absolut nicio valoare nutrițională și sunt nedigerabile de către oameni. Și mai mult - aceste substanțe sunt potențial periculoase pentru sistemul imunitar și cardiovascular. Încercați să selectați producătorii și mărcile care nu utilizează astfel de substanțe toxice în practicile lor de fabricație.

2. Alegeți produse fără îndulcitori artificiali

Cei mai obișnuiți îndulcitori artificiali de care trebuie să țineți cont pe etichetă sunt:

Aspartam - această substanță este mult mai dulce decât zahărul alb și mult mai ieftină. De aceea producătorii îl folosesc fără să se gândească la sănătatea umană. Efectele secundare includ dureri de cap, anxietate, pierderi de memorie, artrită, dureri abdominale, greață, convulsii, tulburări neurologice, creștere în greutate și altele.

Sirop de glucoză-fructoză - îndulcitor lichid, care este utilizat în principal în producția de alimente și băuturi, dar se găsește și în unele suplimente alimentare. Acest sirop este mai periculos pentru sănătate decât zahărul alb, deoarece crește mai rapid nivelul glicemiei, ducând la sinteza necontrolată a insulinei. Multe studii arată că consumul regulat de sirop de glucoză-fructoză creează dependență și are un efect negativ asupra funcției creierului.

Surcaloză - Efectele secundare ale acestui îndulcitor artificial includ migrene, dureri musculare și articulare, crampe stomacale și diaree, probleme ale vezicii urinare, amețeli și inflamații. Surcaloza are un efect negativ asupra echilibrului florei intestinale, care perturbă procesul digestiv.

Acesulfam K - îndulcitor artificial care conține sare de potasiu și clorură de metilen - un cancerigen dovedit. Efectele secundare includ greață, cefalee, modificări frecvente ale dispoziției, leziuni hepatice și renale, probleme de vedere.

O serie de studii au arătat că îndulcitorii artificiali au un potențial efect cancerigen.

3. Alegeți produse realizate din materii prime de calitate

Calitatea produsului final nu poate fi mai mare decât calitatea ingredientelor individuale. Este important să alegeți un producător care să nu economisească la selectarea și testarea materiilor prime. Materiile prime de cea mai înaltă calitate provin de obicei din Europa și Statele Unite.

Un producător conștiincios ar testa originea, rezistența, consistența și puritatea tuturor materiilor prime într-un laborator înainte de a le utiliza în procesul de producție. Un produs al cărui ambalaj spune pur și simplu „de înaltă calitate” sau „natural” nu este un motiv suficient fără documentația care să însoțească acest lucru.

4. Nu este întotdeauna înțelept să ajungi la cele mai ieftine produse

Cu toții încercăm să economisim bani cu fiecare ocazie, dar trebuie să știm că prețul și calitatea sunt oarecum legate. Când vine vorba de sănătatea ta, nu este momentul să te târguiești pentru cea mai bună ofertă.

Nu vă recomand să cumpărați cele mai ieftine și mai ieftine suplimente alimentare de pe piață. Pentru a aduce pe piață un produs ieftin, producătorii trebuie să economisească la calitatea materiilor prime și la utilizarea mai imorală a altor tehnici de eludare.

Vă sfătuiesc să citiți textul cu litere mici, dacă există, pentru a nu fi surprinși neplăcut. Compania care produce suplimente nutritive de calitate nu trebuie să vă mintă pentru a-și cumpăra produsele, ci prețuiește relația cu clienții săi decât să câștige ceva mai mulți bani de la dvs.