Folosiți una dintre aceste cărți inteligente de slăbit pentru a vă ajuta să slăbiți

cărți

Dacă doriți să slăbiți și să vă mențineți greutatea definitivă, vă recomandăm să luați în considerare o dietă. Desigur, există aplicații de modă, programe de slăbire și vedete online, dar pot fi costisitoare și dificil de urmat. Cu toate acestea, o carte bună de slăbit este ieftină, necesită o singură plată o singură dată, iar dacă păstrați cartea în biblioteca dvs. de acasă, informațiile vă sunt întotdeauna disponibile.

Deci, care dietă este cea mai potrivită pentru tine? Depinde de stilul tău de viață și de obiectivul tău de slăbire. Diferite cărți funcționează pentru diferite tipuri de diete. Acestea sunt unele dintre cele mai bune cărți de dietă de pe biroul meu. Află stilul tău de a mânca și alege cea mai bună carte pentru tine.

Top 5 cărți pentru slăbit

  • Slim By Design, soluții de mâncare necruțătoare pentru uz zilnic . Este greu de crezut că schimbările simple aduse casei sau spațiului de lucru vă pot ajuta să slăbiți, dar pot. Cercetător în domeniul alimentar, Brian Wansink, Ph.D. a făcut ani de cercetare pentru a demonstra acest lucru. Dr. Wansink este directorul Laboratorului de alimente și mărci al Universității Cornell și studiază comportamentul alimentar de ani de zile.

Desigur, ai putea crede că o carte despre cercetarea alimentelor ar fi plictisitoare. Mai rău, ar fi dificil de urmat. Dar cartea este distractivă și atât de distractivă de citit. Și mai bine, sfaturile oferite de Dr. Wansink sunt ușor de urmat.

Această dietă este cea mai potrivită pentru oameni care nu sunt pregătiți pentru o dietă completă și care nu prea au greutate de pierdut. Acest program nu este o dietă, ci pur și simplu un ghid pentru schimbări ușoare care pot duce la obiceiuri alimentare mai sănătoase. Veți afla de la Brian Wansing, Ph.D. online pentru 20 USD sau mai puțin.

    Contabilitatea caloriilor I-am spus autorului, Mandy Levy, că, când m-am uitat prima dată la această carte, mă așteptam să-mi placă. Este mai degrabă o carte de benzi desenate decât o dietă. Așa că am crezut că sfaturile nutriționale din interior sunt prea moderne și nu se bazează pe principii bune de slăbire. Dar mă înșel.

    Contabilitatea caloriilor este ușor de citit și este atât de distractiv de urmat. Mandy nu este nutriționist sau nutriționist. Este doar o tânără ocupată, care a slăbit cu succes. Sfatul ei este ferm și dacă îi urmați instrucțiunile, nu numai că veți pierde în greutate, dar vă veți distra mult în acest proces.

    Această dietă este cea mai potrivită pentru femei tinere cu simțul umorului care nu au timp să gătească mese extravagante sau să urmeze programe complexe. Găsiți contabilitatea caloriilor de la Mandy Levy online pentru aproximativ 15 USD

    Caloriile din cartea de bucate cu calorii Această dietă este mai mult o carte de bucate decât un program complet de slăbire. Dar aceasta include o mulțime de sfaturi de bun simț pentru a începe și menține o dietă. Autorii, Catherine Jones și Elaine Trujillo, au un fundal puternic în nutriție, astfel încât să puteți avea încredere în calitatea sfaturilor lor.

    Ceea ce îmi place cel mai mult la această carte este modul în care sunt create rețetele. Cartea este împărțită în secțiuni în funcție de alimente. Sunt furnizate informații nutriționale, dar acestea includ, de asemenea, cantitatea de exercițiu pe care trebuie să îl faceți pentru a arde o porție din acest fel de mâncare. Este genial.

    Această carte este cea mai potrivită pentru persoanele care au timp să gătească și cărora le place să facă mișcare. Acest lucru este bun și pentru noii bucătari, deoarece rețetele sunt ușor de urmărit și includ ingrediente ușor de găsit. Găsiți conținutul de calorii, calorii dintr-o carte de bucate de Catherine Jones și Elaine Trujillo la mai mulți comercianți online cu mai puțin de 20 USD.
    Epuizarea epuizării Unul dintre motivele pentru care mulți oameni care au renunțat la dietă au renunțat la programul lor este epuizarea. Pierderea în greutate este obositoare! Așadar, când am văzut această carte a doctorului Holly Phillips, am fost intrigat. Îl cunoști pe Dr. Phillips din munca ta de asistent medical la CBS News. Cartea ei oferă soluții reale pentru persoanele care fac dietă (și persoanele care nu fac dieta) care au nevoie de mai multă energie.

    Această carte este cea mai potrivită pentru persoanele care țin foame și care constată că sunt prea obosite pentru a face mișcare. Aceasta este, de asemenea, o carte utilă pentru persoanele care nu sunt pregătite să meargă la dietă, dar vor să facă schimbări sănătoase în viața lor. O veți găsi online la 20 USD sau mai puțin.

    Arderea grăsimilor, nutriția musculară Dacă ești gata să faci schimbări serioase în viața ta, atunci aceasta este cartea pentru tine. Atât bărbații, cât și femeile pot beneficia de această carte, dar am considerat că este deosebit de bună pentru bărbații care doresc să slăbească și să-și mărească mușchii.

    Autorul Tom Veneto s-a autoproclamat un fost „băiat gras”. Acum este cel mai bine vândut autor și expert în fitness. Există multe sfaturi inteligente și informații despre dietă și antrenament zero în carte, care cu siguranță vă vor schimba corpul dacă sunteți gata să vă angajați.

    Această carte este cea mai potrivită pentru bărbați sau femei care sunt dispuși să facă schimbări semnificative în viața lor pentru a-și schimba corpul. Veți găsi Burn the Fat, Feed the Muscle la mai mulți comercianți online pentru aproximativ 20 $ sau mai puțin.

Aveți o carte de slăbire preferată care ar trebui adăugată la cea mai bună listă de cărți dietetice? Postează un mesaj pe pagina mea de Facebook sau anunță-mă. Îmi place să aud despre programe de succes care funcționează pentru cititorii mei.