Meniu zilnic
Puteți mânca 30 de grame de nuci, o jumătate de avocado, o lingură de maioneză și trei linguri de ulei de măsline pe zi.
Mic dejun: fruct la alegere, 100 de grame de musli și un pahar de lapte. În loc de lapte și muesli puteți mânca un ou fiert și o bucată de brânză.
Masa de pranz: o felie de pâine de porumb, pui sau altă carne slabă - salată fiartă și de legume. De asemenea, puteți mânca niște brânză de vaci, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, pește, fructe (fără banane), nuci (o mână)
Masa de seara: supă de legume, salată (dressingul este strict interzis), jeleu și fructe (aproape toate sunt permise fără banane). Este permis să mănânce carne fiartă - pui, carne de vită, pește, cartofi fierți, paste, orez, o felie de pâine integrală, fasole.
Dr. Baruszek susține că în timpul dietei ar trebui să bei multă apă - necarbonatată (robinet sau mineral), ceai verde și lapte cu conținut scăzut de calorii. Lichidele se beau în principal între mese, apoi puteți mânca niște fructe sau legume (crude).
Limitați sarea, gemul, nu mâncați prăjiți. Exercițiu!
- Succesul unei diete rapide - Minus 3 lire sterline pe săptămână - Pentru femei
- Dieta rapidă; Succes-Minus 3 lire sterline pe săptămână
- 8 kilograme mai puțin pe săptămână - cum
- Ministrul de echilibrare step-roll stepper vă permite să pierdeți în greutate rapid fără dietă
- Dieta proteica pentru slabire Site oficial Eco Slim