Rusii sunt incluși în aproape fiecare dietă și oamenii îi mănâncă fără restricții, deoarece sunt considerați utili. Cu toate acestea, aceasta sa dovedit a fi o afirmație greșită. Nu numai că nu are un conținut scăzut de calorii și este inadecvat pentru diete, dar și biscuiții sunt foarte dăunători organismului nostru.

ingrediente

În practică, aceasta este pâinea care nu are apă și umezeală. Dar nu este mai util, dimpotrivă - conține mult mai multe grăsimi și calorii.

De asemenea, trebuie să știți că pâinea albă are la fel de multe calorii ca pâinea cu tărâțe. O altă problemă este că pâinea cu tărâțe are un conținut ridicat de celuloză și magneziu, care contribuie la o digestie bună.

Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să vă concentrați asupra meselor cu calorii moderate în prima parte a zilei și a mâncărurilor cu conținut scăzut de calorii în a doua jumătate, care vor rămâne mai mult în stomac și vor oferi o senzație durabilă de sațietate după ce ați mâncat.

Acestea sunt alimente bogate în proteine ​​și cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi pui, curcan, macrou, merluciu, ton, brânză de vaci și albușuri de ou.

Cei cu un conținut ridicat de apă și fibre sau, în general, legume sunt, de asemenea, recomandate. Rusii nu sunt incluși nicăieri aici!

Exact opusul. Experții sfătuiesc să uităm de pisici, chipsuri, vafe și alte produse similare dacă vrem să slăbim sau să mâncăm sănătos.

100 g de biscuiți pur conține 318 kilocalorii, în timp ce pâinea conține doar 200 în aceeași cantitate. Ruselele conțin până la 14% boabe saturate, care se umflă în stomac și creează o senzație de greutate. Acest lucru nu este doar neplăcut, ci și foarte dăunător.

Pe lângă biscuiți puri, există multe varietăți și arome diferite pe piață. Cu toate acestea, dacă ne uităm la partea din spate a pachetului de mușcături apetisante, putem fi destul de uimiți.

Aceste tăieturi conțin multe substanțe chimice de origine necunoscută. Conținutul ridicat de sare nu este, de asemenea, un avantaj al ruskului, deoarece dăunează ochilor și nu este cel mai util lucru pe care să îl mănânci.