Leslie Senson are o serie de videoclipuri de antrenament în interior concepute pentru persoanele cu spațiu limitat să meargă fără antrenament. Alții au intrat în acest domeniu special pentru instruirea video. Tot ce trebuie să faceți este să goliți spațiul din fața televizorului sau monitorului computerului și să redați un videoclip sau DVD pentru a fi tradus în timpul unui antrenament. Aceste antrenamente ard calorii și tonusul muscular. Dacă te antrenezi pentru o plimbare lungă, aceste videoclipuri nu înlocuiesc antrenamentul în aer liber sau al benzii de rulare atunci când lucrezi pe diferite mușchi. Pe lângă primirea unui disc, puteți descărca Leslie Sansone de pe Walk TV.

bune

Aceasta este o colecție a celor patru programe Walk Away the Pounds cu Leslie Sansone. Începeți cu 1 mile pentru a începe, tur rapid de 2 mile, progres de 3 mile și super provocare de 4 mile. Include o bandă de rezistență. Disponibil pe DVD.

Acest videoclip de la Exercise TV include o plimbare ușoară de 20 de minute pentru începători (1 mile) și o plimbare rapidă intermediară de 30 de minute (2 mile). Disponibil prin Amazon Instant Video sau DVD.

Folosiți acest program de mers pe jos acasă de 30 de zile pentru a arde calorii și tonusul muscular. Alternezi zile cu un antrenament de 30 de minute. Un antrenament este o plimbare de 30 de minute cu calorii. Celălalt antrenament îți tonifică mușchii din cap până în picioare.

Disponibil prin intermediul Amazon Instant Video și DVD. Leslie Sanson te duce prin trei antrenamente de ardere a grăsimilor. Include un antrenament ușor de 20 de minute, un antrenament live de 30 de minute și un antrenament de 40 de minute.

Disponibil prin Amazon Instant Video sau DVD. Această plimbare video către casă include trei antrenamente. Plimbarea rapidă de 20 de minute vă va pune în mișcare. Bucurați-vă, de asemenea, de partea superioară a corpului și de antrenament de mers pe jos, partea inferioară a corpului și de antrenament de mers pe jos. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă tonifica întregul corp, alternând antrenamentele pe tot parcursul săptămânii.

Jessica Smith oferă o varietate de plimbări, astfel încât să vă puteți crea propriul plan personal de mers pe jos. Acest DVD are un meniu personalizat, precum și premixuri pentru plimbări de 2, 3 și 4 mile. Puteți face plimbări în casa dvs. cu spațiu minim, fără echipament și fără muncă pe jos. Există cinci plimbări diferite pe kilometru: Cizme energetice, Ritm pompat, Antrenament cerebral, Talie și Jog și Jive. Nu veți avea nicio scuză dacă nu realizați 10.000 de pași pe zi .

Jessica Smith vă conduce printr-un plan săptămânal de antrenament. Acest DVD include o plimbare de 2 mile, o plimbare de 3 mile, antrenament total al forței corporale și segmente de încălzire și răcire. Puteți face totul acasă într-un spațiu minim. Vă arată opțiuni cu impact redus și impact ridicat.
Oferă două ture complete de 2 mile și 3 mile, o schemă generală de antrenament corporal și segmente separate de încălzire și răcire. Planul săptămânal include plimbări cu putere, plimbări pe intervale și antrenament de forță. Dacă utilizați acest plan, veți primi cantitatea recomandată de exerciții pentru sănătate .

Bucurați-vă de o plimbare plină de viață de 3 mile și 45 de minute, care vă va duce în zona de ardere a grăsimilor. Du-te acasă cu Leslie Sanson și echipajul ei.

Acest antrenament de 3 mile adaugă greutăți ușoare ale brațelor, care includ mișcări de antrenament pe tot corpul. Nu recomand greutăți manuale pentru plimbări în aer liber sau plimbări mai lungi din cauza riscului de rănire. Un antrenament interior bine controlat cu acest videoclip este modul corect de a folosi greutățile, deoarece postura și forma dvs. sunt controlate și instruite de Leslie Sanson. De asemenea, puteți sări peste utilizarea greutăților și să obțineți în continuare un antrenament cardio excelent cu acest videoclip.

Instructorul de fitness Madeleine Lewis prezintă patru plimbări în interior de zece minute. Prezintă fiecare antrenament pe trei niveluri diferite, astfel încât pietonii își pot alege nivelul de intensitate.

Acest videoclip combină, de asemenea, exerciții de mers pe jos în interior cu exerciții uterine pentru începători pentru Pilates. Un expert Pilates îl examinează și spune că mersul pe jos este moderat și ușor de urmat.