Cele mai delicioase rețete pentru această dietă bogată în grăsimi și carbohidrați

catering

Dietele ketogenice, deseori numite diete ceto, au câștigat multă popularitate recent. Acest plan de dietă se bazează pe ideea că, dacă consumați cantități mari de grăsimi și mai puțini carbohidrați, corpul dumneavoastră va produce cetone în ficat pentru a fi utilizate ca energie. Acest lucru poate fi extrem de dificil pentru o dietă ketogenică de succes, deoarece carbohidrații sunt probabil în multe dintre alimentele pe care le consumați în fiecare zi.

Intră în cărțile de bucate ketogene! Cu ajutorul unei cărți de bucate keto, veți avea un timp mai ușor de respectat acest plan de dietă bogată în grăsimi. Iată câteva dintre cele mai bune cărți de bucate ketogene de cumpărat chiar acum.

Una dintre cele mai bune cărți de bucate pe care le poți cumpăra pentru a-ți începe stilul de viață ketogen este Dieta Keto: Ghidul complet al dietei cu temperaturi ridicate de Leanne Vogel. Această carte de bucate este o oportunitate imbatabilă, deoarece conține nu numai mai mult de 100 de rețete prietenoase cu ceto-urile, dar include și mai multe planuri de masă de probă.

Dieta ceto are peste 125 de rețete delicioase pentru un stil de viață bogat în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați. Aceste mâncăruri întregi pe bază de alimente includ fripturi de pui, mini chiftele învelite cu slănină, pâine sandwich keto, pui și multe altele!

În plus față de rețete, această carte de bucate include, de asemenea, cinci planuri de masă impresionante de 28 de zile, care vă vor ajuta să treceți prin prima lună de mese keto, iar planurile sunt adaptate nevoilor și gusturilor individuale. În plus, veți găsi instrumente utile, cum ar fi liste de produse alimentare, liste de alimente/băuturi, înlocuitori sensibili la alimente și multe altele - practic tot ce aveți nevoie pentru a vă simți încrezători că treceți la o dietă ceto.

Recenzorii adoră Dieta Keto datorită rețetelor delicioase, resurselor utile și unui ghid aprofundat pentru tot ceea ce înseamnă keto. În general, majoritatea sunt de acord că această carte de bucate este o achiziție excelentă pentru oricine este interesat de nutriția ketogenică.

Având atât de multe cărți de bucate educaționale pe piață, nu este nevoie să spargeți banca pentru a afla despre dieta ceto. Cartea de bucate a dietei ketogene: 500 de diete ketogene Rețete de gătit acasă de Emily Willis este una dintre cele mai bune opțiuni bugetare, deoarece conține sute de rețete compatibile cu ceto-uri pentru fiecare masă a zilei.

Dieta ketogenică conține 500 de rețete pentru micul dejun, prânz, cină, desert, gustări etc., așa că știi că există ceva care să se potrivească fiecărui gust. În timp ce această carte de bucate nu este lipsită de rețete, conține informații mai puțin generale despre dietele ketogenice decât alte opțiuni, deci este posibil să nu fie cea mai bună alegere pentru începători absolut. Acestea fiind spuse, dacă căutați o comoară de rețete keto, această carte de bucate este calea de urmat.

Recenzorilor le place că această carte de bucate conține o varietate atât de largă de rețete și majoritatea sunt de acord că instrucțiunile sunt bine scrise și ușor de utilizat. Unii oameni observă că nu există imagini pentru fiecare rețetă, dar aceasta este o achiziție solidă la prețul scăzut.

Dacă sunteți complet nou în conceptul unei diete ketogenice, aveți nevoie de o carte de bucate care să se potrivească în detaliu cu privire la acest plan de alimentație cu conținut ridicat de grăsimi. Dieta ketogenică: un ghid pentru începători pas cu pas de Jamie Ken Moore face exact asta, rupând elementele de bază ale ceto-ului într-un ghid pentru începători.

Cărțile cu alimente ketogene conțin numeroase resurse utile pentru a începe o dietă ceto. Veți găsi o explicație aprofundată a stilului de viață ketogen, precum și ghiduri de planificare a dietei, liste de produse alimentare, principii de slăbire, liste de alimente și multe altele. Cartea conține mai multe rețete, inclusiv deficiențe alimentare, dar cu siguranță nu este la fel de grea ca unele dintre celelalte cărți de bucate.

Această carte este un ghid cuprinzător pentru începători, care oferă informații detaliate despre cum să începeți o dietă ceto, iar recenzorii sunt de acord că este un instrument util pentru începătorii absolut. Consumatorii spun că rețetele sunt delicioase, dar dacă sunteți în căutarea unei biblie pentru o rețetă, este posibil să nu fie cea mai bună opțiune pentru dvs.

Când vă gândiți la alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, vă puteți imagina mâncăruri plictisitoare, parfumate. Cu toate acestea, cu ingredientele și rețetele potrivite, puteți recrea unele dintre alimentele preferate de confort în conformitate cu liniile directoare ale unei diete ketogenice. Keto Comfort Foods de Maria Emmerich este o carte de bucate minunată în acest scop, deoarece există sute de feluri de mâncare keto consistente pe care toată familia ta le va iubi.

Această carte de bucate își propune să vă ajute să vă recâștigați dragostea față de mâncare în timp ce respectați o dietă ketogenică. La Keto Comfort Foods veți găsi 170 de rețete pentru feluri de mâncare precum chifle de scorțișoară, cartofi prăjiți, șnur albastru de pui, prăjitură de brânză tiramisu și multe altele. Autorul transformă aromele inimioare și delicioase ale preparatelor clasice în feluri de mâncare prietenoase cu ceto-urile, folosind înlocuitori de zahăr cu conținut scăzut de calorii sau fără calorii și eliminând suplimentele care conțin gluten. Rezultatul este o colecție de rețete keto pentru familie, care au un gust minunat.

Keto Comfort Foods primește recenzii dezgustătoare de la consumatorii fericiți care spun că rețetele sunt ușoare și delicioase. Mulți spun că cartea de bucate include imagini uimitoare, iar mai mulți o numesc „obligatorie” pentru oricine urmează o dietă ketogenică.

Poate fi o provocare să găsești timp pentru a pregăti mesele keto atunci când ai un program încărcat, motiv pentru care atât de mulți oameni apelează la aragazul lent pentru ajutor. Cu Diana Barrera în Cartea de bucate Keto Crock Pot, veți putea să faceți mâncăruri rapide, compatibile cu ceto-ul din timp, în cuptorul lent, făcându-vă mult mai ușor să vă lipiți de stilul dvs. de viață cu conținut scăzut de carbon.

Această carte de bucate ketogenică conține peste 100 de rețete pe care le puteți face într-un aragaz lent. Ceea ce este și mai unic la aceste feluri de mâncare este că toate conțin cinci ingrediente sau mai puțin, ceea ce facilitează comerțul și gătitul. Mâncărurile remarcabile din carte includ Cod de curry de nucă de cocos, Tilapia cu migdale, Pătrunjel de pui de lămâie, Fripturi de porc italiene și multe altele! Cartea de bucate Keto Crock Pot are, de asemenea, sfaturi și trucuri pentru utilizarea unui aragaz lent și înțelegerea unei diete ketogenice.

Potrivit recenzorilor, această carte de bucate este de neprețuit pentru persoanele cu o viață agitată și ocupată. Mâncarea cu ingrediente minime este delicioasă și plină, dar este ușor de preparat și este complet prietenoasă cu ceto-urile.

Unul dintre cele mai populare accesorii de bucătărie de astăzi este Instant Pot, o oală sub presiune multifuncțională care face gătitul rapid, ușor și fără probleme. Dacă aveți unul dintre aceste aparate, îl puteți folosi pentru a face rețete ketogene delicioase - aveți nevoie doar de Cartea de bucate Ketogenic Instant Pot pentru Darlene Vanhoose pentru a vă ghida.!

Această carte incredibil de accesibilă include mai mult de 100 de rețete ușoare pentru gustări ketogene, prânzuri, cine, gustări, deserturi și multe altele. Multe dintre rețete sunt „dump-and-forget”, ceea ce înseamnă că nu trebuie să fii predispus la ele - perfect pentru cei cu un program flexibil. Veți găsi, de asemenea, o explicație de bază a dietei keto și sfaturi despre utilizarea Instant Pot în această carte.

Recenzorii spun că această carte este excelentă pentru prepararea de mese rapide și cu efort redus. Un cumpărător scrie că „nu este nimic mai bun decât o delicioasă masă keto făcută în Instant Pot fără niciun efort semnificativ” - de fapt, ce ai putea cere mai mult dintr-o carte de bucate?

Mulți oameni aleg o dietă ketogenică, deoarece consideră că va ajuta la pierderea în greutate. Cu toate acestea, acest tip de dietă poate fi o provocare la care să te ții, mai ales dacă ești obișnuit să mănânci o mulțime de carbohidrați. Pentru o carte de bucate pe cât de motivantă și educativă, consultați Simply Keto de Suzanne Ryan.

În „Just Keto”, Ryan detaliază călătoria ei cu dieta, explicând cum a slăbit mai mult de 100 de kilograme și 40 la sută din greutatea corporală adoptând un stil de viață cetogen. În cartea de bucate, ea oferă sfaturi directe despre cum să dezvolți o dietă ketogenică. Cartea conține peste 100 de rețete keto ușoare, precum și sfaturi pentru cumpărături și un plan de masă de 30 de zile.

Această carte de bucate are sute de recenzii tunătoare, dintre care multe menționează cât de inspirată este povestea autorului. Recenzorii observă că rețetele sunt delicioase, ușoare și practice și mulți sunt fericiți că cartea conține imagini foarte vii și informații cuprinzătoare despre nutriție.

Este mult mai ușor să te ții de orice plan de dietă dacă îți place și îți poftești cu adevărat mâncarea! Acest lucru face din Clay Keto o carte de bucate atât de grozavă pentru cei care se scufundă în stilul de viață cetogen. Recenzorii au doar lucruri pozitive de spus despre această carte, care conține zeci de alimente cu adevărat de dorit pentru întreaga familie.

Mulțumesc keto: Foaia dvs. de parcurs cu conținut scăzut de carbon, cu scădere ridicată pentru slăbire și bunăstare a fost scrisă de Kendra Holly, care este cunoscută pentru popularul său blog „Pace, dragoste și carbohidrați scăzuti”. Cartea de bucate conține peste 130 de rețete de hrană completă pentru feluri de mâncare precum „Câini cu câini”, „Dovlecești cu băi las”, „Caramel sărat” cu ardei blândi, fursecuri cu ciocolată și multe altele. Există, de asemenea, liste de cumpărături detaliate, planuri de masă și anecdote din propria experiență a Holly cu dieta keto.

Această carte de bucate este numită „ultimul ghid pentru a-ți iubi viața cu conținut scăzut de carbohidrați”, iar recenzorii sunt de acord cu această descriere. Mulți scriu că rețetele sunt ușoare și delicioase, ceea ce face mai ușor să rămânem la o dietă bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați.