importantă

„Capacitatea de a ierta este o calitate a celor puternici, cei slabi nu iartă niciodată”. - Mahatma Gandhi

Auzim adesea că, pentru a avansa pe deplin, trebuie să fim capabili să iertăm și să uităm greșelile altora, oricât de greu ne-ar fi. Iertarea nu numai că preia povara răului, dar este, de asemenea, de o mare importanță pentru sănătatea noastră mentală, spune psihologul.Saima Norin, care este autorul cercetărilor pe această temă.

„Capacitatea de a ierta pe ceilalți are un efect benefic atât asupra sănătății fizice, cât și a celor psihice. Abilitatea de a uita amintirile proaste ne deschide calea de urmat, oferă o oportunitate pentru o viață plină și neîngreunată ", explică Norin.

Dar iertarea duce cu adevărat la uitare? Aceasta este întrebarea pe care Saima Norin și echipa ei au decis să o studieze într-un studiu publicat în Psychological Science.

În experimentul pe care l-au organizat, voluntarii au trebuit să citească scenarii care conțin acțiuni ipotetice, inclusiv infidelitatea, calomnia și furtul. Li s-a cerut să ia în considerare dacă vor ierta sau nu aceste nelegiuiri. Răspunsurile lor au fost înregistrate și au fost invitați să vină din nou la laborator în două săptămâni.

În cea de-a doua serie, voluntarii au trebuit să împărtășească ce momente din scenariile pe care le amintesc și pe care le-au uitat. S-a dovedit că participanții care i-au iertat pe făptuitor au uitat scenariul corespunzător și invers: își amintesc încă păcatele care nu au iertat.

Explicația cercetătorilor este că relația dintre iertare și uitare este bidirecțională și semnificativ mai complexă pe perioade mai lungi de timp.

Echipa continuă să testeze noi intervenții bazate pe uitare și iertare în speranța că vor duce la instrumente terapeutice eficiente pentru a ajuta persoanele care nu pot trăi pe deplin din cauza traumei mentale severe.

Iertarea este dificilă, deoarece iertarea nu înseamnă doar să spui cuvintele „Eu iert.” Iertarea înseamnă a accepta că cineva a acționat într-un mod inacceptabil pentru dvs. Când vom accepta acest lucru, vom putea scăpa de „Abia atunci putem spunem că am iertat și eliberat. Abia atunci iertarea va avea un efect terapeutic asupra noastră și abia atunci vom avea șansa să lăsăm asta în trecut și să mergem mai departe ", a spus Saima Norin.

Este greu să ierți, dar efortul va fi totuși răsplătit. Iată cum:

Iertarea te va ajuta să mergi înainte

A nu ierta înseamnă a adăposti răutatea și disprețul. Înseamnă că păstrezi durerea pentru tine. Din nou și din nou experimentați evenimentele, a căror amintire nu încetează să vă rănească. Ne pare rău, acest lucru vă va permite să vă concentrați asupra unor perspective mai plăcute.

Mai presus de toate, ai nevoie de iertare

Aceasta este întrebarea principală. Acesta este cel mai important lucru pe care trebuie să-l realizezi. Majoritatea oamenilor sunt convinși că iertarea este mai mult legată de persoana care ne-a rănit, că, iertându-l, îl vom elibera de povara lui. Dar adevărul este că iertarea este cea mai importantă pentru noi. Nu putem să ne continuăm viața fără ea. Trebuie să oferim iertare pentru a ne curăța sufletele de infracțiune și a nu mai rătăci în trecut.

Iertarea este pentru toată lumea

Un om puternic i-ar ierta chiar și pe cel care nu o merită, pentru că știe că altfel, din cauza răutății sale din cameră, ar face rău altor oameni. Există un mare pericol ca insulta să se transforme într-un complex sau traumă care ne va provoca să ne comportăm urât cu oamenii din jurul nostru.

Iertarea înseamnă eliberare

Iertarea are puterea de a ne elibera de cătușele trecutului. Eliberându-ne de durere, vom putea să ne lămurim drumul către noi experiențe și sentimente.