Pentru a avea un corp sănătos, vibrant și energic, cu imunitate crescută, detoxifierea și purificarea sunt fundamentale. Numai un corp curat are capacitatea de a maximiza extracția de vitamine și minerale din aportul de alimente.

alimente

Organismul contaminat nu poate funcționa corect, deoarece este înfundat cu deșeuri. Acest lucru duce adesea la o serie de boli, ale căror consecințe trebuie tratate de obicei.

Necesitatea unei curățări regulate a corpului este imperativă. Există multe condiții prealabile pentru aceasta - poluarea mediului înconjurător, săracă în nutrienți și alimente care a suferit multe procesări, precum și o viață plină de stres și tensiune. Și acești factori se reflectă inevitabil în sănătatea corpului nostru.

Când vrem să ne curățăm corpul, trebuie să aderăm la consumul a trei grupe principale de alimente - fructe, legume și cereale integrale și fibre.

Începeți ziua de detoxifiere cu grapefruit. Conținutul de enzime care accelerează metabolismul este perfect pentru aceasta. Fibrele necesare pot fi găsite cu ușurință în mere.

Un alt ajutor digestiv este ghimbirul proaspăt ras adăugat în sucuri, supe și tocănițe. Rădăcina cu gust ușor picant este plină de antioxidanți care vor expulza toxinele de la tine. Ghimbirul conține o sursă care îmbunătățește detoxifierea și este o sursă bună de magneziu.

Alimentele similare acțiunii sale sunt varza de Bruxelles și prazul, deoarece conțin multă vitamină C, fibre și alți nutrienți utili.

De aceea este bine să le includem în regimul de purificare. Dintre fructe, cireșele au cel mai mult efect de curățare. Au un efect pronunțat de curățare a rinichilor, a bilei și a ficatului.

Una dintre cele mai faimoase metode de curățare a organismului este nu numai urmarea unei anumite diete, ci și administrarea de lichide din abundență. Pe lângă consumul de cantități mari de apă, rezultatele pozitive pot fi obținute prin consumul unui număr de ceaiuri.

Potrivite sunt verdele, cunoscut pentru proprietățile sale antioxidante, cel al frunzei plantei senna-mamă, acționând ca un laxativ și curățator, mentă și altele. Sucurile de fructe proaspăt stoarse, în special cele de rodie și afine, au și ele un efect detoxifiant.

Un alt factor important pentru un corp sănătos și purificat este sportul, deoarece prin transpirația eliberată de organism în timpul practicării unui sport, un număr mare de toxine sunt expulzate.