bune

Sistemul limfatic este unul dintre cele mai mari sisteme din organism și este esențial pentru curățarea acestuia de toxine și deșeuri. Când sistemul limfatic nu poate funcționa corect, alte sisteme ale corpului încep să funcționeze mai puțin bine, cum ar fi sistemul cardiovascular, digestiv și respirator. Unii oameni chiar suferă de inflamație, circulație deficitară, extra mucus, dureri de cap severe și oboseală severă.

Unele dintre modalitățile prin care vă puteți ajuta să vă mențineți sistemul limfatic sănătos este consumul de alimente care îl curăță, îl hrănesc și îl întinesc în mod natural.

Unele dintre cele mai bune alimente pentru curățarea sistemului limfatic

1. Citrice

Fructe precum portocale, lămâi, grapefruit, mandarine și lămâi sunt pline de vitamina C, enzime, antioxidanți și acizi naturali care ajută la eliminarea toxinelor și a sistemului limfatic cu ușurință în timp ce îl hrănesc astfel încât să poată funcționa în mod optim. Cel mai bun mod de a obține aceste fructe în dieta ta este să le consumi ca gustare în timpul zilei. Puteți adăuga chiar și bucăți și sucuri de citrice în apă purificată și ceaiuri din plante pentru o băutură detoxifiantă răcoritoare.

2. Boabe proaspete

Unele dintre cele mai bune fructe de mâncat pentru curățarea naturală nu numai a sistemului limfatic, ci și a tractului urinar, a rinichilor, a ficatului și a tractului digestiv sunt afine, afine, zmeură, căpșuni, mure, boabe de acai și agrișe. Adăugați aceste fructe în shake-uri, transformați-le în suc sau adăugați-le într-un pahar de iaurt, salate sau pur și simplu mâncați-le așa.

3. Legume și fructe verzi

Legumele și fructele verzi, cum ar fi legumele cu frunze, broccoli, varza de Bruxelles, kiwi, castraveți și ierburi verzi proaspete sunt unele dintre cele mai bune pentru curățarea sistemului limfatic. Acest lucru se datorează faptului că conțin proprietăți detoxifiante în timp ce hrănesc organismul cu o cantitate generoasă de vitamine, minerale și antioxidanți.

4. Semințe

Citricele, pădurile și fructele și legumele verzi sunt cele mai bune modalități de a curăța și hrăni sistemul limfatic, dar semințele nu rămân mai departe în acest sens. Unele dintre cele mai bune sunt chia, cânepă, in, dovleac și floarea-soarelui. Cel mai bun dintre toate, aceste semințe conțin fibre, care sunt esențiale pentru curățarea și detoxifierea sistemelor corpului.

5. Condimente

Când gătiți, stropirea unor condimente suplimentare va ajuta, de asemenea, la curățarea sistemului limfatic. Unele dintre cele mai bune sunt turmeric, ghimbir, scorțișoară, cardamom, coriandru și piper negru. Nu numai că aceste condimente au un efect detoxifiant, dar ajută și la reducerea inflamației și la prevenirea anumitor tipuri de cancer prin protejarea ADN-ului.

6. Alge

S-ar putea să credeți că algele sunt doar pentru pești și sirene, dar în mod surprinzător, aceste alimente oceanice sunt esențiale pentru menținerea sistemului limfatic curat și hrănit. Adăugarea algelor marine la salate, supe și shake-uri sau consumarea lor așa cum sunt vă va aduce multe beneficii pentru sănătate.

Dacă medicul dumneavoastră v-a spus că sistemul limfatic nu funcționează corect, este timpul să mâncați alimente care îl ajută să se detoxifieze și să revină la sănătate, astfel încât să puteți începe să vă simțiți mai bine. La urma urmei, un stil de viață mai sănătos este o viață fericită. Mâncarea bună, exercițiile fizice, odihna suficientă, băutul multă apă proaspătă sunt o garanție că veți rămâne hidratat și vă veți bucura de o sănătate optimă pentru viață.