Vrei sa slabesti rapid? Apoi bea shake-uri sănătoase care pot satisface foamea. Iată rețete pentru cele mai bune dintre ele care ajută la slăbirea rapidă.

cele

În loc de micul dejun - o bombă energică

Puneți într-un blender jumătate de avocado, două căni de spanac, zece grame de caju, o linguriță de chia sau semințe de in și 250 ml lapte de cocos sau orez.

Acest shake cremos este plin de proteine ​​vegetale furnizate de nuci și avocado. Un bonus suplimentar este că semințele de in sau chia vă vor menține plin și vor oferi corpului grăsimi omega sănătoase. Magneziul conținut în acest shake vă va aduce la începutul zilei un fel de lovitură energetică, care vă va oferi prospețime și concentrare mai bună.

Înainte de prânz - deliciul de afine

Puneți într-un blender 1 cană de afine sau zmeură, 1 cană de legume cu frunze la alegere, 1 lingură de dovleac curățat sau semințe de floarea soarelui, 10 grame de migdale, un vârf de turmeric, 200 ml de lapte de orez.

Acest shake superb de degustare vă va stimula sistemul imunitar, vă va îmbunătăți memoria și va începe să topească grăsimea imediat. Alte beneficii includ efectul său antioxidant puternic, reglarea zahărului din sânge și conținutul ridicat de zinc care vindecă pielea.

Dulce încântare pentru prânz

Puneți într-un blender 1 cană de varză tocată, jumătate de banană, jumătate de avocado, 4 smochine, 250 ml de lapte de cocos.

Acest shake este o adevărată explozie de fibre care vă va îmbunătăți funcția digestivă și excreția. Vă va reduce pofta de mâncare și vă va face să vă simțiți plini pe tot parcursul zilei.

Mic dejun după-amiaza - putere înainte de cină

Puneți într-un blender 1 cană de mure, 1 cană de afine, 1 linguriță de semințe de in, 1 linguriță de scorțișoară, 3 curmale, 2 linguri de iaurt, 200 ml lapte de orez.

Scorțișoară într-un shake va reduce pofta de mâncare. Celelalte ingrediente îți vor spori imunitatea și îți vor da energie. Semințele de in și iaurtul vor furniza organismului proteine ​​utile.

Pentru cină - purificare verde

Puneți în blender 1 pere, 1 măr, 1 kiwi, 2 căni de spanac sau salată verde, 250 ml apă filtrată.

Fructele din acest shake îți vor calma funcția digestivă. Pectina și fibrele din pere și măr nu vă vor lăsa flămând. Scuturarea groasă va calma intestinele și va promova funcția excretorie.

Fiecare shake poate fi băut separat în partea aleasă a zilei. Dacă decideți să faceți o dietă din toate, aceasta nu trebuie să depășească mai mult de zece zile înainte de a lua o pauză. După alte șapte zile, puteți continua din nou cu această dietă shake.