Iată câteva dintre cele mai recomandate sucuri de fructe și legume pentru ameliorarea constipației:

sucuri
- Faceți compot de prune fierbând 5 prune uscate sau proaspete în 250 ml de apă timp de 10 minute. Bea apă și mănâncă prune dimineața pe stomacul gol.

- Într-un pahar cu apă călduță puneți 4 linguri. suc de lămâie proaspăt stors și 1 lingură. Miere. Bea dimineața mai departe flămând pentru ameliorează constipația aici .

Rețete pentru curățarea sucurilor - amestecați toate ingredientele într-un blender și beți de două sau de trei ori pe zi:

Suc vegetal
• ¼ din varză
• 2 morcovi
• 2 tulpini de țelină
• 1 cățel de usturoi
• 3 crenguțe de pătrunjel
• 2 păstârnac
• 2 crenguțe de mărar
• 1 sfeclă mică
• 1 măr

Suc de sfeclă furajeră
• 4 frunze de sfeclă furajeră
• 1 măr
• 4 morcovi
• ½ lămâie, curățată de coajă
• 1 roșie

Suc de spanac
• 1 buchet de spanac
• 1 măr
• 4 morcovi
• 1 tulpină de țelină
• ½ lămâie
• 4 ridichi

Suc de kale (kale, kale)
• 5 frunze de Calais
• 1 tulpină de țelină
• 2 pere
• 1 lămâie, curățată

Suc de morcovi
• 3 morcovi
• ½ un pahar de broccoli spart
• 1 măr
• 1 legătură de pătrunjel
• ½ lămâie, curățată de coajă