Acasă/Moringa: 10 lucruri pe care trebuie să le știi despre „copacul minune”

Dacă nu ați auzit de moringa până acum, este timpul! Acest superaliment verde prinde avânt și devine una dintre cele mai puternice tendințe în îngrijirea sănătății și frumuseții noastre. În India și Nepal, moringa este cunoscută sub numele de „copacul care jingle”, „copacul minune” și „copacul vieții”.

În Bulgaria, moringa apare mai ales sub formă de pulbere verde strălucitor, asemănătoare unui „chibrit”. Este fabricat din frunzele uscate și zdrobite ale arborelui moringa și are o listă lungă de proprietăți benefice pentru sănătatea noastră - de la ridicarea dispoziției noastre la îmbunătățirea vieții noastre sexuale.

Acest superaliment verde a fost folosit ca medicament tradițional în medicina ayurvedică de mii de ani. Nu întâmplător am ales să vă prezentăm 10 lucruri pe care trebuie să le știți despre moringa, precum și de ce ar trebui să le includeți în dieta dvs. astăzi.!

lucruri

Moringa sau vitamina bombă?

Moringa este un superaliment inapelabil care depășește chiar și portocalele în conținutul de vitamina C. Este o sursă foarte bună de fier, calciu, vitamina C, vitamina B6 și riboflavină. De asemenea, are cantități semnificative de potasiu, vitamina A, vitamina E și magneziu. Moringa ne poate oferi o vedere mai bună, imunitate puternică, oase sănătoase, dar și o piele frumoasă și strălucitoare.

Bogat în proteine

Fie că sunteți vegetarian sau nu, este bine să știți că moringa este una dintre puținele proteine ​​sănătoase pe bază de plante. Pulberile din frunze de moringa sunt pline de proteine ​​- 3 grame de proteine ​​pe lingură. Conține toți aminoacizii esențiali necesari pentru recuperarea mușchilor, producerea de energie și reglarea dispoziției.

Echilibrează nivelul hormonilor

Potrivit unui studiu publicat în Journal of Food and Science Technology, femeile la menopauză care iau o combinație de praf de moringa și amarant timp de trei luni nu numai că prezintă markeri reduși de stres oxidativ, dar au și un nivel mai echilibrat al zahărului din sânge. Și hemoglobină, care duce la un echilibru hormonal mai bun.

Echilibrează nivelul zahărului din sânge

Moringa este o modalitate eficientă de a reduce nivelurile de lipide și glucoză din sânge, precum și de a regla stresul oxidativ. Conform noilor cercetări, adăugarea moringa în dieta dvs. poate ajuta la reducerea creșterii în greutate și a rezistenței la insulină.

Protejează ficatul

Ficatul este principalul mecanism de purificare al corpului nostru. Filtrează sângele, elimină substanțele chimice și metabolizează grăsimile, iar moringa îl poate ajuta să funcționeze mai bine. În primul rând, moringa conține concentrații mari de polifenoli care reduc oxidarea în ficat. Și, potrivit unor cercetări recente, consumul de moringa reduce fibroza ficatului și protejează ficatul de leziuni.

Reduce inflamația

S-a dovedit deja științific că moringa reduce semnificativ procesele inflamatorii din celule. Pe lângă faptul că conține polifenoli și izotiocianați care reduc inflamația, moringa suprimă enzimele și proteinele inflamatorii din organism.

Neutralizează radicalii liberi

Radicalii liberi deteriorează celulele și provoacă îmbătrânirea prematură a corpului nostru. Antidotul? Antioxidanți: Flavonoizii, polifenolii și acidul ascorbic din moringa sunt o modalitate eficientă de a neutraliza efectele nocive ale radicalilor liberi! O dietă bogată în antioxidanți previne îmbătrânirea, reduce ridurile și ne ajută să trăim mai mult.

Aveți grijă de activitatea creierului

Moringa are un conținut ridicat de vitamine C și E, care combat stresul oxidativ asociat bolii Alzheimer. Moringa este, de asemenea, legată de creșterea dopaminei și serotoninei („hormoni fericiți”), iar cercetătorii spun că pulberea verde are capacitatea de a trata depresia și de a îmbunătăți starea de spirit.

Îmbunătățește digestia

Moringa conține aproximativ 30% fibre, ceea ce îmbunătățește digestia. În plus, moringa este un antibiotic natural și are puternice proprietăți antibacteriene. Poate ajuta la neutralizarea agenților patogeni și a bacteriilor din stomac, care sunt adesea printre principalele cauze ale tulburărilor digestive.

Îmbunătățește viața sexuală

Stresul ne poate afecta viața sexuală. Aceasta duce la o creștere a nivelurilor de cortizol (tensiune) și o scădere a dopaminei (plăcere), ceea ce duce în mod natural la o scădere a libidoului. Conform studiilor recente, moringa nu numai că scade nivelul de cortizol, dar poate crește nivelul de testosteron, cunoscut pentru a crește dorința sexuală.