cele

Modul de a slăbi prin exerciții fizice este să alegem un sport care să ne mențină interesul în viață.

Iată câteva sugestii pentru a vă menține în formă prin sporturi care sunt distractive și obositoare în același timp pentru a vă ajuta să slăbiți.


Înot

Acesta este un sport care, pe lângă pierderea în greutate, garantează și acumularea masei musculare. Într-o oră poți arde 500-800 de calorii în funcție de ce stil și cât de intens înoți. Aici lucrezi cu brațele, picioarele, spatele, fesele - pe scurt cu tot corpul.

Schi

Schiatul poate arde 600-1100 de calorii în funcție de condiții, folosind în același timp brațele, picioarele, abdomenul și fesele. Iar satisfacția unui ten proaspăt și revenirea de pe pistă sunt incomparabile.

Kickboxing

Una dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate și, în același timp, de a construi masa musculară. Lucrul bun este că fiecare mușchi este folosit în acest sport, deci nu există un pericol real de a rămâne nemișcat.

Coarda de sărituri

O oră de sărituri poate arde peste 600 kcal în funcție de viteză, încărcându-vă astfel atât inima, cât și mușchii, deoarece lucrați cu propria greutate. Dacă doriți să lucrați pentru talie, îl puteți combina cu un cerc rotativ.