Uneori suntem atât de absorbiți de provocările cotidiene, încât uităm să ne luăm timp pentru noi. Muncă, familie, facturi, cumpărături. Și unde este în programul tău grija pentru sănătatea ta mintală?
Stresul pare să fi devenit o parte integrantă și chiar normală a unui stil de viață agitat. De aceea este important să recunoaștem simptomele timpurii ale oboselii pentru a lua măsuri în timp util și pentru a ne asigura o odihnă completă.
Lipsa de motivatie
Dacă până de curând erați gata să cuceriți lumea și astăzi abia vă puteți ridica din pat, atunci aveți nevoie de o pauză. Lăsați mintea să fie purificată, iar inspirația va veni doar, deși cu o întârziere nedorită.
Hipersensibilitate
Stresul mental ne poate provoca să percepem evenimentele mult mai intens, în special cele neplăcute. Epuizarea ne face să ne supărăm ușor despre lucruri care în mod normal nu ne-ar afecta.
Iritabilitate
Epuizarea interferează cu autocontrolul, iar agresivitatea verbală este o modalitate de a compensa complexele noastre prin stabilirea superiorității de moment asupra celorlalți. Încearcă să nu fii prea dur cu tine și cu cei dragi.
Ameţeală
Chiar dacă oboseala este percepută ca o stare mentală, este posibil să apară simptome fizice la orizont. Când suntem obosiți, corpul nostru nu poate funcționa normal. Dacă vă simțiți greață și greață, asigurați-vă că luați măsuri.
Insomnie
Problema adormirii este unul dintre cele mai frecvente efecte negative ale stresului. Aveți grijă să rezolvați această problemă cât mai curând posibil, deoarece insomnia cronică poate declanșa alte probleme de sănătate.
- 13 semne că ai nevoie de mai multe grăsimi în dietă - Diete și fitness
- 5 semne că aveți nevoie de mai multe știri la soare
- HIIT este antrenamentul de care aveți nevoie - Diete și fitness
- 7 motive pentru care ai nevoie de o femeie Berbec în viața ta
- Exerciții gratuite Uită-te în jur - Sănătos - Sport