Mâncarea pe care o consumăm zilnic este importantă nu numai pentru menținerea unei greutăți normale, a sănătății creierului, a stării psiho-emoționale etc., ci și pentru abilitățile sexuale. Unele dintre substanțele nutritive pe care le luăm împreună cu alimentele îmbunătățesc circulația sângelui și fluxul sanguin și stimulează libidoul și rezistența sexuală.

eficiente

Ceea ce mulți bărbați nu știu este că o bună circulație a sângelui este esențială pentru rezistența sexuală. Acest efect poate fi realizat printr-o dietă bogată în antioxidanți și fibre solubile. Desigur, menținerea unei greutăți sănătoase, precum și sportul au, de asemenea, un efect benefic în acest sens.

Iată substanțele nutritive cheie responsabile de creșterea potenței sexuale la bărbați!

Citrulina și L-arginină

Potrivit Longevity Medicine Review, citrulina acționează ca un Viagra real, deoarece crește nivelul de oxid nitric din organism. Oxidul nitric ajută la umplerea sângelui cu mai mult oxigen, crește fluxul sanguin și rezistența sexuală. Se obține prin sinteza aminoacizilor citrulină și L-arginină.

Administrarea de citrulină sau L-arginină va aduce beneficii bărbaților cu probleme sexuale. Pepenele verde, de exemplu, este o sursă foarte bogată de citrulină, în timp ce arginina se găsește în cantități suficiente în făină de susan, semințe de dovleac, midii, cod, usturoi, arahide, legume verzi etc.

L-arginina este adesea utilizată pentru recuperarea mai rapidă după intervenția chirurgicală, dietele pentru reducerea nivelului de grăsime corporală și foarte des - pentru disfuncția erectilă.

Vitamina E.

Mulți experți compară efectul vitaminei E cu cel al extazului, datorită capacității sale de a susține sinteza hormonilor sexuali, de a promova atracția, dorința, starea de spirit. Ca antioxidant puternic, vitamina E încetinește îmbătrânirea și care la rândul său are un impact direct asupra calității vieții sexuale. Cele mai bune surse de vitamina E sunt arahide, nuci de pin, migdale, spanac etc.