Faceți mișcare regulată și mâncați bine. Corpul tău este templul tău și ești foarte atent la ceea ce permiți în interior. Iată câteva produse care vă vor ajuta să atingeți forma sportivă dorită.
Proteine
Proteinele sunt implicate în construirea mușchilor. Ele sunt elementul principal al corpului. Shake-urile cu proteine nu sunt altceva decât un aliment praf util. Fiecare sportiv serios are nevoie de un conținut ridicat de proteine în dieta sa. Proteina sub formă de pulbere este mult mai ușor de digerat de sistemul digestiv fără a-l împovăra.
Aminoacizi cu lanț ramificat sau BCAA
BCAA este denumirea prescurtată a trei dintre aminoacizii esențiali pe care corpul nostru nu îi poate sintetiza singuri. Acestea ar trebui să fie obținute cu alimente sau cu ajutorul suplimentelor alimentare (pentru persoanele instruite serios). Deficiența lor duce la probleme precum tulburări metabolice și dezvoltarea organismului în ansamblu.
Aminoacizii joacă un rol important în sinteza proteinelor și furnizează energie în timpul antrenamentelor intense.
Cele trei elemente indispensabile ale BCAA sunt:
Leucina - întărește țesutul muscular și oasele.
Valin - stimulează creșterea, creșterea masei musculare și recuperarea țesuturilor după efort.
Isoleucina - normalizează nivelul zahărului din sânge și promovează sinteza hemoglobinei. Și știm cu toții că este responsabil pentru livrarea oxigenului către celule și, prin urmare, a energiei.
Arzătoare de grăsimi
Literalmente - topirea grăsimilor. Se folosește pentru a crește energia și rezistența, o recuperare mai bună după antrenament și bineînțeles - pentru a pierde în greutate. Desigur, toate acestea se realizează cu o dietă potrivită. În general, arzătoarele de grăsime îmbunătățesc eficacitatea dietei.
L-carnitină
Elementul joacă un rol important în absorbția grăsimilor și utilizarea lor pentru energie. Reduce oboseala, crește performanța și scade nivelul trigliceridelor din sânge.
Nu trebuie să uitați că suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă sănătoasă, ci vă susțin doar antrenamentul și recuperarea.
- Terapie naturală pentru hipertensiunea pulmonară Tratamentul berberinei Belcho Hristov - Suplimente dietetice de fitness
- Pot suplimentele nutritive să lupte împotriva ADHD BgMedBook
- Modelele de mărime plus pot fi un exemplu de diete și fitness cu greutate sănătoasă
- Completați fără motiv Schimbați șamponul! Dietele și fitnessul
- Citologia Peroxisomilor - organite cu membrană Belcho Hristov - Suplimente dietetice pentru fitness