Alimentație și sănătate

tandem

Nutriție sau dietă? Cum să înveți să mănânci pentru a fi sănătos (4)

CE ESTE NECESAR PENTRU A PIERDEA GREUTATE - DIETA SAU O MODIFICARE COMPLETĂ A COMPORTAMENTULUI

Dieta de slăbit este selectarea alimentelor, limitarea cantităților, numărarea caloriilor, modificări ale stilului de viață. Cu toate acestea, pentru ca o dietă eficientă să fie implementată, este necesar să se controleze comportamentul nedorit care a dus la problema excesului de greutate. De aceea este nevoie de o voință considerabilă, iar voința nu este ceva ce avem sau nu avem. Voința este un comportament învățat care are capacitatea de a se dezvolta și de a cultiva. În acest caz, întrebarea principală este cum să rămânem la dietă pentru pierderea în greutate și să nu renunțăm la mijloc.

În primul rând este determinarea și convingerea că ceva trebuie să se schimbe. Acest lucru durează de obicei mai mult timp, deoarece nu ar trebui să fie un gând spontan care a avut loc accidental. Efortul pentru a arăta bine și a menține sănătatea fizică poate fi un motiv suficient pentru a începe o schimbare. Conștientizarea largă a consecințelor alimentației și comportamentului nesănătos, tendințele modei, criteriile estetice ajută la formarea unei decizii și a convingerii.

Este necesară puterea pentru a schimba comportamentul și stilul de viață. În astfel de momente, sunt mobilizate toate resursele disponibile - proprii, familia, prietenii, partenerul. Când solidaritatea se stabilește și se pune o schimbare în dieta întregii familii, rezultatul este mult mai realizabil.

Dorința este un factor care susține succesul. Este important să formulați clar dorința - să slăbiți, să fiți sănătoși, să aveți mai mult succes.

Formularea unui scop clar, format în termeni specifici, transformă dorința într-un rezultat real și stimul pentru acțiune. Scopul devine o obligație reală și profundă.

Credința în realizarea obiectivului stabilit face ca realizarea sa să fie reală.

Și nu în ultimul rând este perseverența și perseverența.

Schimbarea dietei în bine necesită o perioadă lungă de timp. Nu poate fi accidental, pentru o scurtă perioadă înainte de stațiune sau orice eveniment important. Acest lucru este învățat și aplicat în pași mici și pe tot parcursul vieții.