Sezonul estival este momentul în care oamenii decid că este timpul să înceapă o dietă. Odată puțin târziu, încercăm să ne formăm foarte repede și drastic. Există mai multe greșeli frecvente în perioada de slăbire, care nu ne aduc deloc la greutatea dorită.

greșeli

Aceasta este omiterea oricăreia dintre mesele zilei. Mulți oameni sunt prea ocupați în timpul orelor de lucru, ceea ce le face mai ușor să slăbească în timpul sezonului de slăbire. Așa că decid să nu ia micul dejun și apoi să nu ia masa.

Ei bine, este timpul pentru cină și tentațiile sunt atât de mari, încât mâncarea este consumată în cantități fără precedent. Acest stereotip trebuie rupt deoarece nu ajută în lupta împotriva excesului de greutate. Este mai ușor să limitezi cantitatea de porție respectivă de alimente, dar să nu te simți flămând.

O altă greșeală este calmul de a mânca, care necesită o persoană care se antrenează regulat. Aproape toată lumea își poate permite o dietă variată și bogată în calorii cu ideea că atunci vei lucra mai mult în sala de sport. Da, dar o bucată de tort cu aproape 500 kcal ne va epuiza foarte mult. Aici sportul va fi mai mult o pierdere de timp și energie.

Toată lumea a auzit cuvintele rușine rapidă pentru meserie. Toată lumea este dornică să-și vadă noua viziune, dar dietele și exercițiile extreme ne-ar ancora la câteva kilograme fără a pierde niciun gram. Nu ar trebui să renunți, dacă în a cincea zi nu vezi rezultate, dă-i corpului tău șansa de a se schimba.

De asemenea, este foarte important să nu aveți încredere în dietele ușoare și gustoase, care sunt adesea un tip de nutriție. Și dacă la un moment dat în dietă vă este sete de carbohidrați, vă puteți răsfăța cu ușurință într-o bucată de ciocolată neagră.

Toată lumea ar trebui să fie conștientă că privarea singură nu produce cifra perfectă. Trebuie să ne răsfățăm din când în când pentru a merge mai departe.