Fiind cel mai mare organ din corp, pielea are și cea mai mare nevoie de substanțele nutritive potrivite pentru a „simți” și a arăta bine! În plus, este expus la diferiți factori externi care îi deteriorează structura și pot accelera apariția ridurilor și deteriorarea tenului natural.

cele

Cu toate acestea, pielea are încă nevoie de soare, dar doar aproximativ 10-15 minute pe zi. Expunerea regulată, dar pe termen scurt, la soare promovează producția naturală de vitamina D în piele. Alături de vitaminele C, E și K, „Vitamina solară” este extrem de importantă pentru menținerea pielii tinere.

Vitamina D. Se formează în piele sub influența razelor solare. Colesterolul este apoi transformat în vitamina D, după care este preluat de ficat și rinichi pentru a fi transportat în organism și implicat în crearea de celule noi, sănătoase, inclusiv celule ale pielii.

S-a demonstrat că vitamina D joacă un rol important în tonusul pielii, în special în ceea ce privește prevenirea și tratamentul psoriazisului. Potrivit experților de la Institutul Linus Pauling de la Universitatea de Stat din Oregon, o doză de 400 UI de vitamina E zilnic este suficientă pentru ameliorarea simptomelor psoriazisului sau reducerea riscului acestei boli. Femeile gravide și persoanele cu vârsta peste 70 de ani au nevoie de doze mai mari decât dozele de mai sus.

Vitamina C. Se găsește în cele mai mari cantități din derm - stratul superior al pielii. Rolul său în lupta împotriva cancerului, precum și în producția de colagen, a fost bine studiat și dovedit. De aceea, vitamina C este unul dintre ingredientele principale găsite în multe produse de îngrijire a pielii. Aportul oral de vitamina C îmbunătățește eficacitatea produselor de protecție solară aplicate pe piele. Acest efect al vitaminei C se datorează capacității sale de a reduce daunele celulare și de a accelera procesul de vindecare a pielii. Deoarece joacă un rol major în producția de colagen, aportul de vitamina C încetinește, de asemenea, apariția ridurilor și menține pielea netedă și suplă.

Vitamina E. Funcția sa principală este de a proteja pielea de deteriorarea ultravioletă. Vitamina E absoarbe lumina ultravioletă dăunătoare din soare și reduce riscul de pete întunecate și riduri.

Deoarece vitaminele C și E joacă un rol atât de important în protejarea pielii de soare, deficiența lor poate crește riscul de leziuni grave ale pielii și de cancer.

Vitamina K. Este esențial pentru procesul de coagulare a sângelui și accelerează vindecarea rănilor și vânătăilor, precum și a cicatricilor după intervenția chirurgicală. De asemenea, s-a constatat că suplimentarea cu vitamina K ajută la ștergerea vergeturilor și a cicatricilor, inclusiv acneea, petele întunecate, cearcănele de sub ochi și ameliorarea varicelor.