cele

În zilele toride de vară ne place să ne reîmprospătăm. Ai grijă însă, deoarece berea, vinul și înghețata sunt bombe cu calorii pure.

Înghețata este ideală pentru răcire în zilele de vară, dar este, de asemenea, foarte bogată în calorii. Este unul dintre alimentele dulci pe care nu ar trebui să le exagerăm. Înghețatele și sorbeturile din fructe (care nu conțin lapte) au mai puține calorii, de exemplu o minge de sorbet de lămâie are doar 90 de calorii, înghețata de lapte de căpșuni de aceeași dimensiune are 150 de calorii, iar ciocolata - chiar și 170.

Cafeaua cu gheață este, de asemenea, o bombă cu calorii

Dacă adăugați smântână, sirop de ciocolată și vafe, acesta devine cu siguranță și mai bogat în calorii. O porție normală de înghețată este de aproximativ 200 de grame și are în medie 216 de calorii, iar cu cât este mai puțin lapte, zahăr, înghețată și înghețată, cu atât este mai bine pentru talia ta.

Feriți-vă de băuturile gata preparate din cafea

Nu beți băuturi gata preparate din cafea din frigiderul din magazin. Sunt întotdeauna îndulcite cu mult zahăr. 100 de grame din aceste băuturi vă oferă între 60 și 80 de calorii, ceea ce face o cană standard de 250 mililitri între 150 și 200 de calorii. Cafeaua în sine nu are calorii. Dar înghețata are lapte, zahăr, înghețată și smântână și, deși este foarte gustoasă, este o adevărată bombă cu calorii.

Majorității oamenilor le place să deschidă o bere rece la căldură. Cu toate acestea, aveți grijă, deoarece băuturile alcoolice nu pot potoli setea și au un conținut caloric foarte mare. 200 de mililitri de bere conțin aproximativ 80 de calorii, iar jumătate de litru - aproximativ 200. Berea moale are doar 52 de calorii pentru 200 de mililitri și 130 de calorii pentru o jumătate de litru.

Care se răcește, nu se umple cu ea?

Vă sfătuim să beți apă foarte rece, ceai de plante neîndulcit, verde sau de fructe, chefir cu conținut scăzut de grăsimi, limonadă cu miere în loc de zahăr. Dacă îți vine să bei suc, amestecă-l cu apă sau sifon pentru a-l reduce în calorii. Orice altceva este bine să fie eliminat din dieta zilnică, chiar și la temperaturi ridicate, și să fie luat numai cu excepție, dacă nu doriți ca vara să se încheie cu câteva inele deasupra.