Lilia Ognyanova

Mulți dintre noi am recurs la diferite diete. Și cel mai probabil a avut un efect, sau cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp. Am vorbit cu nutriționistul prof. Donka Baikova despre ceea ce nu ar trebui să credem orbește despre diete, cum să recunoaștem că suntem expuși riscului de obezitate și am primit câteva sfaturi de la un specialist.

cele

Mitul 1: Există diete universale

Decidem să mâncăm puține calorii, să excludem dulciurile, grăsimile, pâinea albă, pastele etc. și să slăbim. Cu toate acestea, după aproximativ 3 săptămâni corpul se obișnuiește cu dietele. În acest caz, el înțelege că, ca răspuns la calorii scăzute, trebuie să treacă la arderea scăzută de calorii.

Și rezultatul pe care îl vedem - continuăm să mâncăm mai puține alimente, să ardem mai multe calorii, să ne mișcăm mai mult. Dar după aproximativ 3 săptămâni organismul nu mai răspunde la importurile cu conținut scăzut de calorii. Trece la cheltuieli de energie reduse pentru a face față impactului alimentar. „Asistăm la un fenomen - ne este foame, dar grase, adică nu mai slăbim.

Fiecare dietă este concepută de autori pentru a compensa neajunsurile celei anterioare, dar acest lucru nu se întâmplă permanent. Dacă ar exista o dietă universală, ar exista un premiu Nobel pentru autorul ei ”, a adăugat prof. Baykova.

Mitul 2: Există, de asemenea, suplimente nutritive universale

„Acționează la diferite niveluri de metabolism. Unii suprimă centrul foamei pentru a nu mai mânca atât de lăcomios, așa că mănânc mai puțină mâncare și mă aștept la o reducere. Dar cu siguranță această substanță chimică nu poate atinge doar centrul foamei fără a afecta alte centre - inima, respirația, rinichii iar riscul de a provoca o problemă gravă de sănătate este un fapt. Alții lucrează mâncând și aruncând alimente - diverse ceaiuri pentru pierderea în greutate.

Dar acestea afectează mucoasa intestinelor și fac eroziuni, iar apoi - cancerul intestinal ", a explicat specialistul.

Mitul 3: Cu operația putem pierde în greutate în mod eficient

Dacă taie zonele relevante ale corpului în care se acumulează grăsimi, de exemplu în abdomen, dacă nu ne-am adaptat metabolismul pentru a nu menține această masă de celule grase în acest loc, chiar și după tăierea zonei, acestea se vor acumula din nou. Și dintr-o dată locul devine o structură granuloasă.

Vedeți în videoclipul de mai sus și explicațiile nutriționistului cum să recunoaștem că putem fi predispuși la obezitate, precum și câteva sfaturi pentru diete.

Pentru subiecte și videoclipuri mai interesante, precum și noi sugestii pentru acestea, vizitați Pagina de Facebook a Bourbonilor!

Amintiți-vă și:

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">